正在加载最新数据,请稍等......

为什么孕期特委屈想哭,但又不想因此影响孩子

为什么呢     2023-6-21     点评:8举报

网上有很多关于为什么孕期特委屈想哭,但又不想因此影响孩子的知识,也有很多人为大家解答关于为什么孕期特委屈想哭的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、为什么孕期特委屈想哭

为什么孕期特委屈想哭

众所周知,孕期情绪变化太大大,是很容易对孩子造成不良影响的,但是人的情绪真的不是那么好控制的,总是会有忍不住,然后爆发出来的时候。但是又害怕会影响孩子,该怎么办呢?

为大家总结几种控制情绪的方法:

首先要找到自己的问题所在,为什么会控制不住自己的情绪,对症下药,让自己的情绪变好一点。

一、外部因素

家人和环境很重要

360px

图片来源网络,如有侵权联系删除

作为孕妈妈的家人,特别是丈夫,一定要多体谅孕妇的不宜,多开导、宽慰孕妇,谅解孕妈妈是处在这样一个特殊的时期。孕期准妈妈保持良好的心理状态会为胎儿提供一个非常棒的生长环境,而准妈妈的家人们,应该们营造一个温暖而轻松快乐的环境,要给予准妈妈足够的理解和关怀,让她们保持一个好心情,健康安全地度过妊娠期。

二、内部因素

360px

图片来源网络,如有侵权联系删除

1、控制情绪:尽量别自己乱想了,只要没有不舒服就是了,学会控制自己脾气,就算小事也要学会包容的,只有这样的才能保持好的心情才哦。

360px

图片来源网络,如有侵权联系删除

2、寻找健康、安全的发泄方法:心中有了烦恼或怨气、怒气后,一定要及时地宣泄出来。一、倾诉法:可以找亲朋、好友倾诉,并接受他们的劝告;二、交谈法:也可直接找发生矛盾的对象心平气和地交谈,以解开疙瘩,消除误会;三、日记法:或者通过写信、写日记的方法,将苦恼和哀伤的情绪倾诉出去。任何不良情绪都是越早疏导越好。

360px

图片来源网络,如有侵权联系删除

3、运动、放松操:在情绪郁结难解时,尝试用运动的方式,来使自己全身得到放松,可以做机组放松操、孕期瑜伽、普拉提、游泳等。运动能很好的帮助准妈妈减弱原本强烈的不良情绪哦。

4、转移注意:不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情,强迫自己把注意力转移到别的事上去,如看电视、听音乐、读书、郊游等等。而孕妈妈本人,也可以选择继续在工作岗位上工作,一定的工作量可以分散孕妈妈不好的情绪,又可以进行胎教;如果是全心在家安胎的宝妈,也可以出去多走动,呼吸新鲜空气,接触积极向上的人和事物,不要老闷在家里。

360px

图片来源网络,如有侵权联系删除

5、提升修养、保持乐观:准妈妈的情绪除了受到怀胎的情况、环境因素、生活中的重大事件等的影响外,主要还受个人修养的影响。平日就胸怀狭窄、斤斤计较的人,孕期更易疑神疑鬼,患得患失,经常处于抑郁愁闷的情绪之中。而心胸豁达,志向高远的准妈妈,则即使在难熬或者不利的条件下,也能保持乐观、愉快、朝气蓬勃的心境。因此,孕妈要保持乐观的情绪、加强修养、以理制情。

6、知足常乐:孕期不要对自己或者他人太严苛,将自己的要求和期望调整到适当的、现实的程度,以避免期望越大失望越大,挫折感就越强。

360px

图片来源网络,如有侵权联系删除

以上几种方法记住了吗?如果没有记住,就赶紧收藏、转发、点赞、关注一波吧!你孕期情绪波动大吗?是怎么控制的呢?好又哪些好方法呢?欢迎在文章下方留言评论或者私信哦!微信号:xcxkf1234

以上就是关于为什么孕期特委屈想哭,但又不想因此影响孩子的知识,后面我们会继续为大家整理关于为什么孕期特委屈想哭的知识,希望能够帮助到大家!

为什么呢类推荐阅读 ⇓
大姨妈为什么会突然变少,「杏林微科普」我的血压为什么会突然升高

大姨妈为什么会突然变少,「杏林微科普」我的血压为什么会突然升高

为什么呢阅读:488   点评:7
为什么孕期睡觉不能被打扰,或许和这4件事有关

为什么孕期睡觉不能被打扰,或许和这4件事有关

为什么呢阅读:506   点评:14
肝炎不一定都会传染人,带你全面了解肝炎疾病

肝炎不一定都会传染人,带你全面了解肝炎疾病

商家广告阅读:2382   点评:36
为什么大姨妈来了会长胖,大姨妈期间怎么吃都不会胖

为什么大姨妈来了会长胖,大姨妈期间怎么吃都不会胖

为什么呢阅读:389   点评:18
姨妈来了不能吃冬瓜嘛为什么,原来冬瓜有这么多的好处

姨妈来了不能吃冬瓜嘛为什么,原来冬瓜有这么多的好处

为什么呢阅读:472   点评:16
为什么平时会出现阴茎很小,可借助这6个检查来明确诊断

为什么平时会出现阴茎很小,可借助这6个检查来明确诊断

为什么呢阅读:500   点评:12
为什么来大姨妈还会想吐,是什么体验

为什么来大姨妈还会想吐,是什么体验

为什么呢阅读:493   点评:12
孕酮低为什么孕期乳房痛,为什么会感到乳房疼痛

孕酮低为什么孕期乳房痛,为什么会感到乳房疼痛

为什么呢阅读:353   点评:17
怀孕期间为什么瘦了,那些女明星怀孕都看不出来

怀孕期间为什么瘦了,那些女明星怀孕都看不出来

为什么呢阅读:549   点评:8
为什么来姨妈之前乳头会痛,如何缓解月经前的不适症状

为什么来姨妈之前乳头会痛,如何缓解月经前的不适症状

为什么呢阅读:414   点评:19
站长统计
返回顶部