孕期为什么觉得很累,来道消除孕期疲劳的神秘食物吧

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本文目录一览：

1、孕期为什么觉得很累

孕期为什么觉得很累

怀孕之后感觉吃什么都没有胃口，又担心腹中的胎宝宝营养不够，吃了一次这个感觉挺不错的，营养也挺丰富的，来推荐给各位准妈妈。

彩椒炒鸡丁

用料：

鸡脯肉500g,， 红黄彩椒各一个， 盐少许， 生粉适量， 糖少许。

做法：

1. 将彩椒洗净，切成小丁备用。

2. 把鸡脯肉切成小丁加入盐，生粉，少许糖，用手抓匀后加入少许植物油，再次抓匀腌制15到20分钟。

3. 把锅烧热后倒入油放入蒜片爆香，下入腌制好的鸡丁翻炒。

4. 鸡丁炒至颜色发白后倒入切好的彩椒丁翻炒1分钟。

5. 加入适量的食盐翻炒均匀即可。

健康提醒 ：鸡肉和牛肉，猪肉比较，它的蛋白质含量比较高，脂肪含量较低。此外，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋，乳中的氨基酸谱式极为的相似，因此为优质的蛋白质来源，能有效补充妈妈所需蛋白质，彩椒富含多种维生素及微量元素，可以改善黑斑及雀斑，消暑，补血还可以促进准妈妈的食欲，缓解准妈妈的压力。

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