为什么晚孕期血糖高,孕妈妈高血糖该怎么办

网上有很多关于为什么晚孕期血糖高,孕妈妈高血糖该怎么办的知识，也有很多人为大家解答关于为什么晚孕期血糖高的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、为什么晚孕期血糖高

为什么晚孕期血糖高

回忆起我的孕期，其实还算风平浪静，小伙子也算听话没让我受半点罪，孕吐什么的对我来讲只是传说而已。

因为家族糖尿病史，医生安排我15周的时候就做了血糖检查，因为我本身不算胖，前3个月也没涨什么体重他还安慰我说没关系，只是例行检查。

检查完之后我还没等到结果就飞去泰国玩了，现在想想还好对泰国食物不是很感冒，不然不知道要吃下去多少「违禁食物」了。

检查结果出来以后，真的大吃一惊，本来我以为只有体重过重的孕妇才容易得糖尿病，我被安排见了“糖专家”和“营养师”，见之前还真的挺沮丧的，因为听闻糖尿病扎手指、对小孩不好等等传闻感觉这个孕期算是倒霉了。

不过我想跟大家分享的是▼

孕期糖尿病不是什么大事，只要合理控制，对你和宝宝都不会有影响。不要因为被诊断为孕期糖尿病就一下子气馁哦！要知道整个孕期对宝宝生长发育影响最大的是妈妈的心情！

都说一孕傻三年，我靠我剩下不多的智商努力回忆了一下当时看糖专家的情景。

见面第一件事是告诉我，很多中国孕妇都会有孕期糖尿病的问题，叫我不要大惊小怪。并且对我如此提前的做了糖耐表示很惊讶（劳资也不想，是GP叫我做的好吗？）

其次，我空腹血糖指数还挺高的，是糖尿病没跑了，但是好好控制在卸货以后基本不会转为2型糖尿病的。

最后，在嘱咐了一堆我已经记不住的事情之后推荐我去看了营养师。

为了避免混淆，我先科普一下▼

什么叫孕期糖尿病？

糖尿病不是因为你甜食吃多了！

孕期糖尿病又称作“妊娠期糖尿病”（gestational diabetes mellitus 简写成gdm）是指孕前没有糖尿病而在孕期（尤其在孕晚期）出现高血糖水平的状态，即妊娠期首次发生的不同程度的糖耐量异常。

做孕期糖尿病的筛查之所以叫“糖耐(筛）”，就是测试身体对于突然出现的“糖”的耐受、分解程度。我们身体中自带的胰岛素负责分解糖，但是孕期它很有可能工作的不顺畅，所以糖妈们不要再自责是因为怀孕初期多喝了两杯奶茶、多吃了两块蛋糕。

我是一个从来不吃甜食的人，也很少喝甜的东西，我依然是糖妈，只能说明我们糖妈很特别。

临床表现是什么？

患有妊娠糖尿病的孕妇一般没有明显的患病症状，通常是在孕期筛查中被检出高血糖。

大部分孕妇没有任何症状（除了饿，因为总觉得吃不饱），但是少部分人会出现呕吐的症状。

妊娠期糖尿病的另一个常见表现是疲乏，这是由于体内葡萄糖不能被很好利用同时分解过快，体能无法得到充分补充。同时，由于葡萄糖分解代谢加速，导致血、尿中葡萄糖的含量明显增加。

孕期糖尿病会带来什么影响？

大家最关心的应该就是孕期糖尿病对自己或者宝宝有什么深远的影响；就像我刚才说的 合理的控制饮食和锻炼，基本不会有任何影响。有一些指数非常高的糖妈，医生考虑到胎盘早熟或者胎儿过大的情况或许会建议你剖腹产，但是大多数糖妈都是可以顺产的。

宝宝刚出生的时候有可能低血糖、黄疸持续比较久，但是只要跟随医生的指示，就会大大降低风险。

而对于妈妈自身而言，5%-10%的孕期糖尿病有可能转为2型糖尿病

筛查▼

一般安排在孕24-28周进行，步骤是早上空腹喝糖水（我觉得一点也不好喝），还有人喝吐了重新再喝。

过1小时查血糖

再过1小时查血糖

2次血糖检查是为了测试胰岛分解糖的效率。

为什么我会得糖尿病？

相信很多人知道自己被确诊的时候肯定都这么问，有一个有趣的现象就是“亚洲人尤其是中国人和越南人，相比其他种族而言更容易患有孕期糖尿病”。这大概就是我们黄种人的特别之处。

resource：diabetes australia

扎手指是不是很痛苦？

真的没有，刚开始可能会觉得有点疼，但其实一点点血就足够了所以你也不需要扎很深，避免无名指因为皮肤很薄，多用用大拇指、食指这些地方。

我记得和朋友吃饭他们都觉得我吃个饭还要扎破手很惨，可是我只当这是为我和宝宝的健康做检查，调整心态才会对身体健康。

如果你都觉得自己很惨，那别人会觉得你更惨。好了，你废话好多，告诉我怎么控制就可以了！

饮食+运动

饮食方面

多吃少餐，一天6顿

控制血糖不迅速升高的最直接办法就是少吃容易引起血糖升高的东西，而且没餐吃的相对比较少，但是总量不变。

3顿主餐，并在每一顿主餐之后的2-3小时吃一顿加餐。

不能skip一顿正餐或加餐，因为这让你下顿吃的更多。

晚上的加餐和第二天早餐之间间隔少于12小时，晚上少吃一点加餐还会对第二天的空腹血糖有好处。

整个孕期体重增长11-16kg都是正常范围，增长20多kg的对身体是个负担。

一个糖妈一天吃的东西

1

早餐

1小碗米饭or面条（最好是黑米、红米混和大米的）

+1杯牛奶or酸奶or奶酪

+1个鸡蛋or肉or蔬菜

豆腐花、杂粮馒头、煮鸡蛋

早上加餐：15-20g左右水果1份+1杯牛奶或豆奶

or2块苏打饼干+一份水果

2

午餐

1小碗米饭or面条

+1小块鸡肉或鱼肉（不带皮）

+很多很多蔬菜

白灼虾、炒彩椒、荞麦面

下午加餐：

水果和奶酪

或一小块煮玉米

2

晚餐

跟午餐类似

清蒸鱼+番茄炒蛋+一小碗杂粮米饭

晚上加餐：1片面包或2块苏打饼干+奶制品

我自己的经验是，跟着外国医生吃的话感觉生无可恋，所以大家一定要发挥想象，蔬菜做的好吃有很多种方法反正不只有沙拉那么简单。

对于中国胃来讲，不能吃米饭就好像这顿饭还没吃完，但是尝试做各种pasta在也没有这种烦恼了。

咖啡、茶和清汤这些都可以随时补充，但是注意含有咖啡因的饮料不适合喝太多，怀孕的时候我一直都喝decaf的咖啡。

Tips：很多糖妈食谱上都写serve为单位，1serve=15g，一整天的碳水化合物摄取量大约150-180g，也就是10-12个serve。

谨记

1

明令禁止的食物

东北大米

玉米麦片（还有各种人工甜味剂很多的早餐谷物）

weetbix （没错，就是安迪带火的weetbix）

白面条、饺子，包子（皮）

白面包、法棍

甜甜圈、司康饼scones、

果酱、蜂蜜

各种melon

饮料

薯条

2

可以多吃的食物

天然麦片

各种pasta

各种蔬菜

brown rice，basmati rice

乌冬面

各种奶制品

划重点

少吃淀粉，少吃经过多次加工的食物，越天然越好。

多喝水

不管怀没怀孕，多喝水都是对身体有好处的，水会让身体代谢保持平衡。

不甜的东西不代表少糖，认准Low GI

gi=glycemic index GI越高代表吃过某种食物之后的血糖升高越快，对于胰岛功能已经收到影响的孕期糖尿病孕妇选择Low GI的食物是最安全的。

很多人得知孕期糖尿病第一反应是“我不能吃水果了”，是你不能吃西瓜、香蕉一类让胰岛不高兴的水果，但是苹果、桃子、各种浆果都是敞开吃的。

分享一份当时医生给我的菜单～

运动方面

饭后散步

医生交代我的事情当中很重要一项就是保持饭后运动的习惯，这对我来讲其实是很大的挑战，毕竟我以前是一个能躺着绝对不坐着的人（现在也没好到哪去）。

饭后运动能让代谢加快，吃饱不动的话身体需要更长的时间代谢、消化血糖。但是孕期糖尿病的散步，比我们平时逛街的速度要快很多。

脑补一路小跑，比那个稍微慢点。

是最有效的，如果走的不快就要多走一会。

30分钟的饭后运动是必须要做的！！

适当瑜伽

瑜伽也是一项很适合孕期做的运动，现在很多地方都开设了专门的“孕期瑜伽”，虽然瑜伽对于燃烧脂肪没什么效果，但是可以修身养性还能让肌肉变灵活，所以有时间的孕妈妈们可以一直坚持做瑜伽哦～

以上就是关于为什么晚孕期血糖高,孕妈妈高血糖该怎么办的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么晚孕期血糖高的知识，希望能够帮助到大家！