孕期早期嗜睡是因为什么,孕期嗜睡怎么办

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本文目录一览：

1、孕期早期嗜睡是因为什么

孕期早期嗜睡是因为什么

怀孕后孕妇会经常感觉到困倦，甚至一睡着就很难叫醒。很多孕妈妈都会有嗜睡的情况，当然也不用太担心，这种情况是孕期正常现象，那么，孕期嗜睡是什么原因造成的？是好是坏呢？下面喜月月子中心小编来跟大家科普一下孕期嗜睡的事情！

孕期嗜睡是哪些原因造成的？

体内激素变化：怀孕后女性的身体激素发生了显着变化，如黄霉素明显升高，进而影响睡眠。

黄体荷尔蒙分泌：怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙，这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效，防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用，总感到疲倦想睡觉。

体重的增加：怀孕后，孕妇体重增加会加大子宫内的压力，进而导致心脏输出血量增加，所以孕妇经常感到疲倦想睡觉，但是睡眠质量往往又不高，容易惊醒、失眠等。

体内基础代谢变快：与常人相比，孕妇体内基础代谢要更快一些，故体内的热量消耗也快，进而造成血糖不足，这也是引起嗜睡的原因之一。

过分焦虑紧张：怀孕后，孕妇的心理状态发生变化，会不时地感到焦虑紧张，这会降低孕妇的睡眠质量，也是引起嗜睡的一个重要原因。

孕期嗜睡的好坏

一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。

如何改善嗜睡症状？

首先尽量让准妈妈们的生活作息回归正常，另外，准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。成都喜月月子中心温馨提示：如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，准妈妈用餐时可以少量多餐，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。

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