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怀孕期为什么能睡觉,孕期什么姿势睡觉更好

为什么呢     2023-6-19     点评:19举报

网上有很多关于怀孕期为什么能睡觉,孕期什么姿势睡觉更好的知识,也有很多人为大家解答关于怀孕期为什么能睡觉的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、怀孕期为什么能睡觉

怀孕期为什么能睡觉

贝加美月子中心最近听到了很多孕妈妈的吐槽——为什么孕妇睡觉的姿势也有要求?平时自己都是仰着睡的,产检后医生建议换成左侧睡,觉得很不习惯……

自从怀孕后,各位准妈妈的生活就进入了“一级戒备状态”,衣食住行方方面面都要小心谨慎,就连睡姿也有“规定”。是的,产检的时候医生会建议各位大肚子的准妈妈保持左侧睡姿,这样对自身和胎宝宝的发育都有好处。左侧睡姿为什么会成为孕期的最佳姿势呢?

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趴睡

趴睡,在孕期睡觉最佳姿势的争夺赛中,惨遭首位淘汰!

试想一下:准妈妈全身的重量都压迫到肚子上,势必会影响胎盘的血流量,从而影响到胎宝宝的生长发育,更别说孕中后期,肚子越来越大的情况下。

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仰睡

既然趴着睡会压到肚子,那仰睡总没问题了吧?

答案是:仰睡也不能适合孕期的准妈妈。

如果准妈妈一直保持仰睡,身体里逐渐长大的子宫会压迫腹主动脉,影响胎盘供血,这可能会导致胎宝宝缺血、缺氧出现各种病症,例如宫内窘迫、宫内发育迟缓等。

在平躺的情况下,子宫还会压迫下腔静脉,影响血液回流,准妈妈会出现仰卧位低血压,出现头晕、心慌、恶心、憋气等症状,严重的还可引起排尿不畅、下肢水肿、痔疮等麻烦问题呢。

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右侧睡

既然医生建议准妈妈们左侧睡,那说明侧卧位是不错的睡眠姿势吧?那之前特别喜欢右侧睡的准妈妈,现在还能继续选择右侧的睡姿吗?

右侧睡也是不适合的哦。

大部分准妈妈的子宫都是右旋的,如果继续右侧睡的话,子宫会进一步右旋,可能会导致子宫血管的牵拉或扭曲加重,影响胎盘的供血,会引起胎宝宝缺血缺氧。

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左侧睡

趴睡、仰睡、右侧睡3种睡姿OUT,那左侧睡肯定是合适之选了。这是为什么呢?

前面我们了解了大部分准妈妈子宫天生右旋,左侧睡缓解了子宫右旋这个问题。那么就可以减少子宫对血管、输尿管的压迫,保证子宫、肾脏、心脏的供血。同时,左侧睡对减少仰卧位低血压、水肿都有好处。

明白了左侧睡姿的优点之后,准妈妈们又有了新的疑惑。

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保证不了自己一整晚都左侧睡怎么办?

其实,准妈妈不必强制要求一整晚都保持左侧睡姿。建议有意识地左侧睡,但如果半夜醒来发现自己翻了身,变成仰睡、右侧睡,也不要过于担心,慢慢把身体调整回左侧睡即可。

左侧睡肚子悬空不舒服怎么办?

可以多准备两、三个枕头,将枕头垫在隆起的腹部下、背后做软支撑,同时两腿之间,以及腿下可以各放一个枕头,这样可能会舒服一些。

以上就是关于怀孕期为什么能睡觉,孕期什么姿势睡觉更好的知识,后面我们会继续为大家整理关于怀孕期为什么能睡觉的知识,希望能够帮助到大家!

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