女人孕期为什么发胖呢呢,自己怀孕胖五十斤...

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1、女人孕期为什么发胖呢呢

女人孕期为什么发胖呢呢

有的女性在怀孕之后就不顾忌了，想着肚子里还有宝宝，就更要多吃了。在怀孕期间疯狂地吃，几乎是一个人吃两个人的份。就这样吃着过完了十个月，等到“卸货”之后，别的宝妈都恢复到了原来苗条的身材，可是自己却成了一个名副其实的胖子。

怀个孕就胖了四、五十斤，这让宝妈非常烦恼。其实对于饮食，在怀孕的时候准妈妈们就要注意，尤其是在生孩子时最容易变胖的3个阶段，宝妈就要控制了。

第一个时间：在怀孕之前

有很多的女性在怀孕之前就已经是肥胖的状态了，想着生完孩子之后体重就会降下来。再加上有的宝妈因为怀孕很高兴，为了可以给胎儿更多的营养供给，就大量且疯狂地吃食物。

一点都没有顾忌，在这个时候女性是要注意。在怀孕之前合理地控制体重，有利于自身健康，也是对未来宝宝负责任的表现。

第二个时间：怀孕初期

有的准妈妈在怀孕之后，饮食跟之前大相径庭，加上怀孕初期的身体反应，如呕吐、没食欲、体重下降等情况，让准妈妈们更紧张了。想着即便是自己不想吃，为了孩子也要多吃点。

就这样经常吃刺激食欲的食物，如辛辣性食物，无形中就增加了体重的飞速上涨。虽然在孕期准妈妈们可以吃辣的食物，但因为是特殊的情况，准妈妈们也要适可而止，在没有食欲的时候可以适量吃点。

如果在有胃口的情况下，还需以清淡饮食、食物多样为主，才是比较健康的饮食方式。

相反，如果你能在这个阶段合理的控制体重，保证每日营养的摄入不多吃，还是帮你减肥的最佳阶段。

第三个时间：坐月子

在我国，有一个非常具有我国特色的时期，就是在女性生完孩子之后需要坐月子。在这个时候有的老人，就会按照之前的传统，给自己的女儿或者是儿媳妇吃各种补品。

有的会喝骨头汤，寓意是让身体更快地恢复。其实这样的老观念大家要提早纠正过来，骨头汤并不能起到大补的作用，并且里面的钙成分还很少。

经常喝这样的汤，最终补回来的也都是大量脂肪，从而增加肥胖的发生危险。有的老人还会让产妇天天坐在床上不能运动，实际上这种静养的方式，也是长胖的诱因。

在坐月子的饮食上，女性只需要按照营养均衡、适量运动就可以了，能帮你合理地控制体重。

各位宝妈，你怀孕前后身材变化大吗？哪个部位恢复起来最困难？欢迎留言分享你的孕育经验。

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