为什么孕期比较困想睡觉,孕期的我为何如此难以入睡

网上有很多关于为什么孕期比较困想睡觉,孕期的我为何如此难以入睡的知识，也有很多人为大家解答关于为什么孕期比较困想睡觉的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、为什么孕期比较困想睡觉

2、为什么怀孕后很容易犯困？

为什么孕期比较困想睡觉

昨天粉丝群里，有一位宝妈问：我现在怀孕32+2，最近总是失眠，晚上本身睡的晚，一般都是十一点多，睡差不多两三个小时就醒了，去上个厕所就睡不着了，躺到天快亮差不多六点多又会睡两个小时，中间一直躺着，要不然就玩手机，而且多梦，做完一个梦会醒一次，在这个阶段长期这样会对胎儿有影响吗？我平时尽量左侧睡，可能因为比较刻意左侧，反而翻身到右侧会觉得舒服，所以睡着的时候经常是右侧，这个是不是不太好？左侧躺感觉比右侧躺胎动明显。

孕期失眠许多孕妇说很难入睡，因为他们不舒服，需要不停地来回跑，腿部抽筋，肚子越来越大...其实你越感觉自己怀孕，对睡眠的影响就越大。

不论你有多累，你的身体和激素都在为了肚子里的宝宝24小时运转忙碌着，所以怀孕越到晚期越无法睡个好觉。

缺觉是孕妇一个不可避免的现象，尽管短时间内很难改变，但还是介绍几种方法，大家可以试试：

1. 适度运动

在下午的时候适度运动，放松心情可以有助于睡眠。

2. 用菊花泡水

这里面的天然成分具有镇静、安眠的作用，有助于睡眠。

3. 睡前吃点东西

比如粗粮、乳制品、清淡瘦肉，少吃一点，既可以让你的血糖保持平稳，还能防止你夜里饥饿，但这个晚餐时间尽量控制在睡前三小时。

4. 不要在睡前饮酒、喝浓茶、咖啡

这些食物都不利于睡眠。

5. 睡前少喝水，以免半夜频繁上厕所。

6. 选择合适的床和被子，也可以买孕妇专用抱枕，舒服点。

7. 适当留点窗户，让新鲜空气进来

8. 至于左侧睡和右侧睡：舒服就行，没有固定的姿势。因为人一晚上也会动来动去，不可能固定一种姿势。

9. 关掉手机、wifi、流量、电子设备。

夜深了，晚安啦！

为什么怀孕后很容易犯困？

你好，我是小晴子辣妈，您的这个问题让我想起了自己那段严重嗜睡的孕初期时光，我来给大家分享其中的原因，帮大家答疑解惑！

一，大部分准妈妈在孕初期6周开始都会出现嗜睡犯困的症状！

对于第一次怀孕的准妈妈，看到自己这么嗜睡，总是担心身体是不是有什么问题，会不会影响宝宝？其实对于大部分

几乎90%以上的准妈妈，在孕早期6周到12周期间，都会不同程度的有疲惫、懒散、犯困和浑身无力的症状

，这是因为怀孕而发生的正常状况，准妈妈们千万不要担心！

二，为什么会出现以上情况呢？

主要是因为怀孕后，准妈妈体内激素发生明显变化以适应宝宝生长发育，

科学认为导致嗜睡的激素主要是黄体酮，有点像麻醉剂，当然准妈妈身体分泌它可不是麻醉，是为了能够让子宫的肌肉纤维松弛，避免过早的收缩，从而有利于宝宝生长

，但“副作用”就是准妈妈就可能变得容易感觉疲劳，也容易犯困。

三，怎样调节这种嗜睡犯困的状态呢？

其实准妈妈嗜睡犯困不代表睡眠质量好，加之孕吐、恶心等早孕反应，孕妇在孕初期睡眠质量好的少之又少，所以我们要学会调节。

1，学会心理调节，理性看待这一阶段，不要过度担心或情绪激动

。很多事情只要你了解了其中的科学原因和原理，其实就不担心了，关于犯困和嗜睡其实也一样。

2，最好不要熬夜，准时睡觉，或者提前一点上床

。不要做那些或想一些容易让自己的情绪过度激动的事情。

3，如果条件允许，中午可以适当休息小睡半小时，哪怕眯一会儿也可以

4，适当注意营养均衡，多吃水果 和蔬菜

，这样能调节体内激素分泌的平衡，减缓嗜睡和犯困的状态。

四，总结

在孕初期约6周到12周期间，嗜睡和犯困很正常现象，背后科学原因是身体为了孕育宝宝发生的正常生理反应，从而有利于宝宝成长，

准妈妈要保持良好心态，注意补充营养，放松身心，坚持过孕早期这一段，自然就消失了，迎接你的就是期待宝宝降临的幸福和快乐

怀孕后的孕妇，精血大部分营养了胎儿，加之体重的增加，造成孕妈的体乏、神差，内心也随之变化，压力增大，休息质量下降，所以……。

你好，我是燕子妈。很高兴可以回答你这个问题，为什么怀孕后很容易犯困？

女性怀孕初期的时候，一般都会犯困的，这是比较常见的，所以不必担心。

犯困的原因：

1. 可能和怀孕后体内的激素的变化，比如黄体素升高等有关。

2.孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足。

3.怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否 健康 而倍感焦虑的心理的状态，也容易让孕妈感到疲惫。

大家好我是汤嘉胤妈妈很高兴回答这个问题，为什么怀孕后很容易犯困。我有三个观点希望可以帮到你。

第一点，对怀孕女性来说，在怀孕初期会感觉到容易犯困，嗜睡的情况，是正常生理现象。这是因为女性在怀孕之后，身体里面会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使得怀孕女性的子宫肌肉变的柔软，从而起到防止流产的作用。不过以此同时，这种荷尔蒙会让怀孕女性的行动变的迟缓，从而这就为什么女性在怀孕初期的时候会感觉到老是想睡觉了。

第二点，女性怀孕之后新陈代谢的增加，分娩系统产生的变化，体内热量消耗快，血糖不足等都是导致怀孕女性的容易嗜睡的原因，所以对于怀孕后比较嗜睡，准妈妈们是没有必要太过的担心的，放松心情，规划好每一天就可以了

孕妈嗜睡之如何缓解

1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。

2要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。

以上就是我的观点希望可以帮到你，谢谢祝身体 健康 ，有个 健康 的宝宝谢谢！

我认为怀孕容易犯困有以下几个原因：

第一，体内激素的影响。因为在女性怀孕后，体内就会产生大量的黄体酮，这个黄体酮对人体是有一个麻醉作用的。

第二，新陈代谢增加。孕妇要比普通人的代谢的高，这样就会消耗体内热量导致血糖不足。

第三，胎儿的原因。因为胎儿在体内会大量吸收妈妈的营养，能量自然就会减少。

第四，自身的原因。比如自己会担心肚里的胎儿是否 健康 ，想的多了就会产生一些疲惫的感觉

是正常的早孕反应哦 孕妈妈不用太但心

怀孕后很容易犯困的原因：首先孕早期由于体内HCG的水平高，会出现早孕反应，比如恶心、厌食，软困等。其次激素水平的改变，孕妇本身就容易出现头晕、嗜睡的情况。另外怀孕之后胎盘的血运增加，子宫需要大量的血液供应，因此孕妇脑部的供血就会相应的减少，所以孕妇也会比较容易感到疲劳和困乏。另外怀孕之后体重增加，行动起来会比孕前更加不方便，这也是导致孕妇容易犯困的一个原因。

孕妇在怀孕期间，建议还是要适当的增加休息的时间。如果休息得好，饮食方面也搭配得比较好，再加上适当的运动，可以让宝宝的发育情况更好，也能够让孕妇保持一个更好的状态。

每个人都不一样吧，我是一位90后宝妈，当时怀孕的时候还不知道，我是在商场里卖衣服的。有晚班上到10点，回去都11点了在洗漱都12点多！ 我因为十一的时候比较忙，那个月经常加班，月底人不舒服，感冒了。吃了很多感冒药， 11月月头又感冒了。又吃了感冒药，突然发现是怀孕了，其实是因为怀孕人不舒服，以为是感冒。刚开始挺害怕的。这个孩子还不敢要，因为吃了很多药，后来还是顺其自然，那个时候上早班回去容易困，还不停的吐，下班回去一定要睡一下。后来3个月的时候要过年了。就辞职回家了，后期就没有容易犯困了，肚子越大反而睡不着，各种难受，还有心里的压力。担心每次的产检的结果，害怕生孩子，在加上月份大了的各种不适，很累很累。 但是看人吧，有的人底子差的，可能前期各种不适，和容易犯困吧。也有可能那个是我因为需要上班，没有时间去犯困。

怀孕的时候昏昏欲睡，经常性的犯困，是因为激素的影响。女性体内分泌的很多激素就会让子宫肌肉变得非常的柔软，这样就比较容易造成犯困，当然代谢的减慢也会导致女性更容易嗜睡，这是一种生理性的现象，女性不要太过担心。

怀孕是一个非常特殊的时期，很多宝妈们在怀孕的阶段，非常容易出现昏昏欲睡的现象，总是感到特别的困，吃了就想睡觉睡完了就想吃，但是遇到这样的状况的时候，很多宝妈们也会感到特别的担心，那么为什么怀孕了总是犯困，怀孕了犯困应该怎么缓解呢。

激素影响：在怀孕的时候很多孕妇都会出现昏昏欲睡的现象，是说这是一种非常正常的生理性现象，这是因为在怀孕之后，女性体内分泌激素，这种激素会使得孕妇的子宫肌肉变得非常的柔软，会阻止流产。所以在这个时候荷尔蒙减缓了孕妇的运动，这就会让孕妇感到特别的困倦，非常容易犯困。

代谢减慢：在怀孕的时候，由于女性身体上的一些变化，也会导致体内的代谢功能便还，孕妇的代谢增加，分娩系统的改变快速消耗卡路里，血糖等等都很容易导致孕妇昏睡，所以在怀孕的时候比较容易出现犯困和嗜睡的现象，这时候准妈妈不要有太大的心理负担。保持一个轻松的心态，有助于宝宝 健康 发育。

缓解：在怀孕的时候如果经常性的犯困，那么一定要形成自己的生物钟。保持一个良好的心态，平时可以采用少食多餐的饮食方法，这样能够保持血糖维持在一定的水平，也能够及时补充身体所需要的能源，能够改善昏昏欲睡的现象。

怀孕之后如果经常性的感到犯困，这是一种非常常见的现象。是一种生理性的想象所以宝妈们不要太过担心，有时候过度的紧张，反而会影响到自己的睡眠质量，孕妇需要尽可能的去调节自己的生物钟，尽量不要让自己在夜间的时候失眠，这样很可能会影响到胎儿的 健康 发育，对自己的身体状况也不好。

我感觉是身体要滋养胎儿的生长发育，我妈说她那时候坐着都能睡着。

我怀孕以后随着宝宝越来越大，我的感受就是，每天睡足8小时以后还必定要睡一个下午觉，不然就困的没劲，在家还好，出门就没力气。

跟老公出去去朋友家玩一会，我就没有精神头了，就开始没力气，然后她们玩她们的，我只能休息了。

今天孕晚期参加孕妈活动也是，一直打哈欠，等到互动提问环节精神不集中，老是容易走神，导致错过了好几次答题的机会。

我感觉是我的供血啥的都供给宝宝生长了，我需要充足的睡眠才能恢复自己的体力。

尤其是孕晚期，胎儿需求各种量肯定会增加，孕晚期更容易犯困感觉疲惫。

孕晚期基本大家都在家里待产了，困了就睡一会，睡眠充足了对宝宝生长发育也是不错的。

以上就是关于为什么孕期比较困想睡觉,孕期的我为何如此难以入睡的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么孕期比较困想睡觉的知识，希望能够帮助到大家！