孕期为什么怎么吃都吃不胖,很多人都中了这句话的毒

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1、孕期为什么怎么吃都吃不胖

孕期为什么怎么吃都吃不胖

对于大多数女性朋友而言，减肥仿佛成了她们一生的“事业”。诚然，窈窕的身姿通常可以令人魅力大增。因此，许多人开始使用各种方法进行减肥。在众多减肥言论中，经期怎么吃都不会胖被许多女性奉为圭臬，而这句话的真实性是否真如传言所说，部分人也心存疑虑。

一、经期怎么吃都不会胖是真的吗？

关于经期吃不胖这件事，似乎有许多女生都深信不疑。有此想法的女性，大多认为经期新陈代谢加速，肠胃吸收效率不佳，经期无疑为狂吃不胖创造了良好的条件。事实上，人体新陈代谢受年龄体质、是否运动等多方面因素影响。经期新陈代谢加速的程度还远不能抵御暴饮暴食带来的热量摄入，吃太多依然容易发胖。

除此之外，由于经期孕期素分泌增多。经期一到，肠胃的消化吸收效率的确会出现一定程度的下降。但杯水车薪，过多的食物摄入导致热量基数过大，即使消化吸收效率低也无法阻止发胖的步伐。因此，经期吃多了还是会胖的。

二、如何抓住经期这一阶段进行有效减肥?

尽管经期女性的新陈代谢速率变化不大，胃肠道吸收效率也并没有想象的那么低。但经期仍不失为有效减肥的“黄金期”。由于经期前后女性体内激素水平变化较为剧烈，女性朋友可以抓住经期前后三周的时间，根据身体激素变化规律进行锻炼，达到减肥的最终目的。

经期前一周，体内激素水平开始发生转变，女性通常较为倦怠，也更容易感到疲惫。此时间段的锻炼应以拉伸等较为温和运动为主，不宜过于激烈。此外，如果经期到来的这一周若女性没有痛经问题，此时间段可以进行散步、瑜伽、快走之类的低强度运动。

经期结束后的一周是减重的黄金期，此阶段女性身体状况开始逐渐恢复，激素水平也更加适合能量的消耗。只要在此时将运动强度稍稍提高，一般可达到较为可观的减脂减肥效果。

减肥之路通常较为漫长，坚持正确科学的减肥方法也并非易事。正所谓“磨刀不误砍柴工”，在决定减肥时方法的选取上应擦亮双眼，注意加以辨别。处于经期中的女性并非怎么吃都不会胖，想要获得曼妙的身材，还是要“管住嘴，迈开腿”。

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