孕期晚上为什么容易饿得很快,加餐时吃什么比较好

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本文目录一览：

1、孕期晚上为什么容易饿得很快

孕期晚上为什么容易饿得很快

在怀孕后，有很多准妈妈都会明显感觉到自己的一个变化，会发现自己除了饭量增加外，在平时也会发现自己饿的很快，最后导致自己的体重在怀孕期间不断飙升。孕期饿了就要吃，但是加餐时吃什么既能填饱肚子，又能让胎儿健康成长呢？

1、当季的新鲜的水果、蔬菜，不但可以养颜美容，还能为胎儿提供多种维生素、矿物质、膳食纤维。既能增加营养，又能缓解孕期便秘。

2、全麦面包、粗粮馒头、苏打饼干、红薯、土豆、淮山红枣糕等，可饱腹，可全面补充营养，也可缓解孕期便秘。

3、各种原味坚果，个人比较推荐核桃、花生、南瓜子之类的，以防吃到某些不良商家重新炒制的发霉的坚果。

4、各种原味果干，比如葡萄干、红枣干等，经过深加工之后的果干不推荐，因为不知道有什么添加剂。

总之，孕期饿了就及时补充能量，尽量保证孕期饮食多样化，可在两餐之间，或是正餐之后三个小时左右加餐。

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