孕期为什么不可以吃荔枝,孕期到底什么该吃什么不该吃

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本文目录一览：

1、孕期为什么不可以吃荔枝

2、孕妇不可以吃荔枝吗？

孕期为什么不可以吃荔枝

来自贵州的准妈妈小如今年29岁，早在怀孕前，小如就听说怀孕期间多吃水果可以让孩子的皮肤变得白皙。于是，自打怀孕开始，小如每天都会吃水果，每次摄入的量也非常多，苹果每天至少三个，荔枝更是每天一斤。

可万万没想到，怀胎9月，在距离预产期仅剩一周的时候，小如发现肚子不再像平时一样经常胎动，还发现阴道排出了褐色分泌物。到医院检查后，医生告诉小如夫妇的宝宝已经胎死宫内。

随后的检查发现，小如的随机血糖高达26mmol/L，血压170/100mmHg，医生判断其患有妊娠糖尿病。产科医生对小如进行了紧急引产术，后又转入内分泌科调节血糖血压。如今，小如的身体已恢复正常，但每想到已经9个月大的宝宝胎死腹中，还是会感到非常痛心。

一、准妈妈孕期警惕糖尿病

妊娠糖尿病，指孕妇在孕期出现血糖超标。杭州市第一人民医院内分泌科韩辉副主任医师表示，妊娠糖尿病会危害母亲与胎儿的身体健康，容易导致先兆子痫、胎儿死亡、自然流产、新生儿低血糖、新生儿呼吸窘迫综合征等。

二、3个因素可能会导致孕妇血糖升高

孕前代谢正常，孕期出现糖尿病的原因主要有这几个：

首先是体重因素，身体过于肥胖的孕妇体内脂肪细胞较肥大，对胰岛素的敏感度较低，血糖容易出现失控。

其次是饮食因素，孕期过度摄入高糖分、高脂肪、高热量的食物会出现营养过剩，加上运动减少，导致胰岛b细胞负担过重，引发糖尿病。

再者是年龄因素，同等情况下，30岁以上的孕妇患病率明显增高，高龄产妇妊娠期间，各方面出现负面情况的概率都会大于适龄产妇。

三、孕妈留意3个异常，警惕妊娠期糖尿病

医生表示，妊娠期糖尿病的典型病状表现为：多饮、多食、多尿。如果准妈妈们发现自己时常感到口渴、频繁喝水、经常饥饿、食量明显增大、尿频尿多等情况时，要及时到医院检查，警惕妊娠期糖尿病。

另外，建议所有24-28周的孕妇都应进行50g葡萄糖负荷试验（GCT）筛查，有高危因素的孕妇在首次孕检时就应该进行50gGCT。

高危因素包括：30岁以上孕妇；有糖尿病家族史；妊娠糖尿病病史；羊水过多或巨大胎；过度肥胖；确诊多囊卵巢综合征；有“多饮多食多尿”症状；有原因不明的异常分娩史；反复霉菌性阴道炎等感染者。

四、孕期饮食注意“三要二不要”要营养均衡

按照中国营养学会发布的“中国孕期妇女平衡膳食宝塔”进行健康饮食，摄入足量的水、蔬菜水果、肉蛋奶类，避免多油多糖多盐饮食。

图源中国营养学会

要因人而异

每位准妈妈的体质都存在差异，在饮食上需要根据自身身体情况进行选择，必要时可以咨询产科医生或专业营养师。

要适当补充叶酸

叶酸能够预防胎儿神经管畸形、巨红细胞性贫血等问题，食物中的叶酸在烹饪过程中损失率较高，正常情况下，孕妇需要每天补充0.4mg叶酸，从备孕期开始，孕前三个月到孕后三个月。

不要毫无节制

饮食不节制会给孕妈妈和胎儿带来危害，包括引发妊娠期糖尿病、过早出现妊娠纹、下肢水肿加重形成静脉曲张、影响产后身材恢复、引发新生儿产伤、增加胎儿日后换糖尿病以及肥胖的概率。

不要乱补

补品虽好，但并非孕期必需品。过多服用药物、补品，如鹿茸、桂圆、人参、鹿角胶等，会加剧便秘、孕吐、水肿，并且不利于体重控制，给孕妇和胎儿带来风险。

总之，孕期的饮食控制关系到孕妇与胎儿的身体健康，需引起重视，要注意营养均衡，同时控制好体重，出现“多饮多食多尿”时要及时到医院检查，警惕妊娠糖尿病。#谣零零计划#\x02#肿瘤科普排位赛#\x02#健康明星计划#\x02

参考资料：

[1]《水果吃多了也会变成“毒药”，29岁准妈妈怀胎9月胎死腹中》.杭州网. 2021-06-07

[2]《孕期出现这些症状，可能是得了「孕期糖尿病」！》.丁香妈妈. 2021-04-14

[3]《孕期营养健康：“糖妈妈”在饮食营养中应避免这些“坑”》.中国妇女报. 2020-05-26

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孕妇不可以吃荔枝吗？

可以，但不能过量。怀孕初期，不易吃活血的食物（红枣、荔枝），会造成流产；中期可以少量的食用，后期也不能吃会造成早产。其实怀孕时的衣食住行可以从妈妈那里得到很好的了解，毕竟长辈是最好的老师。医生的话只可以参照，不能完全听从！

不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿，所需要的营养全部来自孕妇。因此，保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。

一、整个孕期母亲体重会增加9—15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10—20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之类。

二、孕期中间3个月，胎儿每天增重10克，孕妇食量应有所增加。因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，孕妇宜多吃蔬菜，多饮水。

三、在孕期最后3个月内，胎儿增重一倍，大脑细胞激增，是孕妇营养的关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。

四、在孕期中后期每天平均膳食要额外增加9克优质蛋白，相当于吃300克牛奶，二只鸡蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白则要多吃15克，相当于200克豆腐或大米。 五、孕期血容量猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，每天的需要量是平时的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、鱼等动物性食物。每周吃二三次猪肝，必要时可服用铁剂，但不宜饮茶。

六、如果孕妇乳制品吃得不够多，宜服用钙片，并多晒太阳。

七、供给充足的维生素，每天要进食500至700克蔬菜，最好中、晚餐后吃一份水果。

八、控制食盐用量，菜不要太咸，对下肢浮肿的孕妇，更要注意。

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