为什么说孕期不要晒衣服,孕期为什么要防晒

网上有很多关于为什么说孕期不要晒衣服,孕期为什么要防晒的知识，也有很多人为大家解答关于为什么说孕期不要晒衣服的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、为什么说孕期不要晒衣服

2、怀孕一般都忌讳什么东西啊

为什么说孕期不要晒衣服

夏天天气非常炎热，为了自己的美丽事业，爱美的女性一般都会涂抹防晒霜来保护自己，当然准妈妈也不例外，而且相对于一般女性，孕妇对于防晒千万不要放松，一点也不能马虎。

任何一个女性朋友都希望自己的脸上是洁白无瑕的，不希望会长斑，所以在生活中防晒很重要，有效的防晒可以避免长斑的情况，但是对于女性朋友怀孕之后美丽也是很重要的，但是因为没有怀孕的经验，对于孕期防晒有些不了解，那么现在就来了解一下孕期什么时候开始防晒？

在怀孕期间，准妈们要比其他人需要更多的阳光，才能满足身体对钙质的大量需求，以保证宝宝的骨骼正常发育。所以在孕期做好防晒很重要，而且在确定自己怀孕的那一刻起就应该做好防晒，因为一年四季中都需要做好防晒，对于孕妇更是如此，因为孕期防晒不到位，很容易让孕妇脸上出现长斑的现象。

孕期为什么要防晒？

怀孕时候因为激素的影响，有些妈妈脸上会长出妊娠斑，这些妊娠斑会在生完孩子之后慢慢地消退。

有些妈妈在怀孕的时候不注意防晒导致脸上的皮肤长出晒斑，还以为是妊娠斑，生完孩子之后晒斑就会顽固地留在脸上。

皮肤被晒不仅会长斑，还会导致皮肤容易衰老，所以妈妈在怀孕的时候防晒也是非常关键的。

建议：用好物理防晒工具：孕妈妈出门穿上防晒衣，带上防晒帽子，撑起防晒伞，全方位地避免被太阳直射皮肤。

必要时可以使用一些物理防晒霜，一些婴儿和孕妇都可以安全使用的防晒霜。

当然，孕妇在选择防晒霜的时候一定要选用温和、安全，不会对宝宝造成伤害的品牌产品，单一功效的防止紫外线伤害的防晒霜是首选产品，其余的诸如还蕴含美白、祛斑、抗衰老等功效的防晒霜则不适合孕妇使用，因为功效越多，其蕴含的成分构成也更复杂，很可能对胎儿造成伤害。

1、物理防晒

建议孕妈咪多准备一些物理性的防晒设备，比如说在出太阳的时候，一定要带一把防紫外线的遮阳伞出门。在选择遮阳伞的时候，最好选择内侧为黑胶的，这类伞防紫外线效果是非常好的，并且没有刺激性异味，对准妈妈的危害比较笑。墨镜也可以帮助准妈妈避免强光刺激，更能保护准妈妈眼周的肌肤。孕妈咪也可以穿上防晒服，防晒服可以帮助孕妇皮肤有效阻挡紫外线。

2、涂抹孕期专用的防晒霜

也许，不少准妈妈会有一些疑问：听说孕期不建议用防晒霜，怀孕期间可以涂抹防晒霜吗？难道对胎宝宝没有危害吗？其实并不完全是这样的，虽然说怀孕期间不鼓励孕妇大量使用防晒霜，但是也不是说一点不能用。

怀孕一般都忌讳什么东西啊

怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加各种不同食物的摄取，使宝宝获得正常发育，并且贮存养分供日后哺乳之用。怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，有些孕妇顾虑到增加营养后，胎儿生长过大，造成难产，而限制饮食，其实这是错误的观念，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。

怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。

怀孕中期(四至六个月)：克服了早期怀孕的不适，孕妇这时候较为舒服，同时子宫不算太大，胃部不受压迫而食欲也变好了，胎儿发育也比前期快一点，孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品，小米等杂粮含维他命B1较多，至於米饭、面食则要适量，因为淀粉、糖分多易发胖。

怀孕后期(七到十个月)：怀孕后期胎儿体重快速增加，孕妇食欲也增加，此时饮食以清淡为主，勿摄食过多盐分以免加重四肢水肿，引发妊娠高血压，除了怀孕早、中期的均衡食物外，蔬菜水果要多吃，避免便秘，有些妈妈此时仍然食欲不佳，可以少量多餐来对应，切忌糕饼甜食吃太多，造成产后身材恢复难困难。

怀孕期间饮食的注意事项

有很多的孕妇在怀孕期间毫无节制地进食。为了妈妈和宝宝的健康，孕期应该多注意一下饮食生活，特别是要注意控制热量摄取和保持营养均衡。为了在分娩时不遇到麻烦，我们应该从知道自己怀孕时起重新考虑每天的食谱。

注意防止热量摄取过剩

过胖会给妈妈和宝宝带来许多危险，例如容易患妊高症和糖尿病；子宫、骨盆、产道周围脂肪堆积会使产程延长或者造成妈妈难产。早孕反应消失后，食欲大增，妈妈常常想将宝宝的那份也吃出来，这种想法是错误的。一般来说，只要比怀孕前多摄入1463千焦的热量就可以了。

积极地摄取以下的营养成分

肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。

特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的1.5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的1.6倍。但是过多的摄入富含铁的肝脏，有可能导致维生素A过剩症，这也是不容忽视的问题。

过多摄取食盐会导致浮肿和妊高症！

人们已经认识到，控制盐分的摄入对于预防生活习惯病是十分重要的，对于孕妇来说，这一点更为重要。过多摄入盐分是引起浮肿、妊娠高血压、妊高症的重要原因之一。孕期的饮食应该以清淡为原则。可以在食物中多加一些醋或香菜、调料以达到少放盐的目的。清淡对制作辅食和幼儿食品也是必须的，为了自己的健康，爸爸们也应该逐渐习惯清淡的饮食。

如何看待方便食品和嗜好食品？

平时不经意吃的方便食品会妨碍钙的吸收，而孕期钙又是必不可少的。对有的人来说一下子完全戒掉方便食品是很难的，可以先从减少吃的次数做起，尽量自己做饭吃。在出现早孕反应和身体不舒服时，不妨试着让爸爸做饭。最好少吃平时爱吃的、容易让人发胖的甜果汁和点心。

如何安排孕期饮食

孕妇比怀孕前需要更多的营养。因为孕妇不仅要维持自己旺盛的代谢需要，还要供给胎儿生长发育的需求，另外也要为自己分娩和哺乳期的高度消耗做好能量和营养储备。所以，孕妇在整个怀孕期间要加强营养，科学、合理地安排孕期饮食。

孕妇的营养需求在妊娠的不同阶段是有所区别的。因此，应根据孕期的不同阶段的营养需求来安排饮食。

妊娠早期，许多孕妇都会有恶心、呕吐、厌食等早孕反应，孕妇可能会因此造成进食不足、营养不良。然而，这个时期正是胎儿各个器官处于分化形成阶段，蛋白质和维生素的需求较高。因此，这个时期孕妇要通过采取少食多餐的进食方法来保证足够的进食。在安排食谱时，要注意饮食的营养质量，多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，如鱼、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鲜水果和蔬菜。

妊娠中期，早孕反应消失、食欲增加。此期正是胎儿迅速生长发育的阶段，尤其是大脑发育。这个时期的饮食安排，既要重视营养的质，也要保证营养的量，做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物，同时要多食含钙、铁等微量元素的食物，如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。

妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

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