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1、为什么孕期睡觉出汗多口干
为什么孕期睡觉出汗多口干
中医的九种体质,大家虽然说不具体,但日常生活中多少都会有点讲究。比如:“我这人爱上火,吃不了辣”“我怕冷,早早就穿上秋衣秋裤了”“我消化不好,多吃一点就会胃胀难受”“我青菜吃少了嗯嗯就不顺畅了”……
其实大家对于自己体质的描述,都具体在衣食住行方方面面的讲究里,同时也有相应的养生小技巧,只是没有统一的汇总、科学的规划。
这些讲究,其实就是中医养生的体现。爱喝热水,怕冷的人,往往是阳虚;随便一动就比别人出汗多,大多是气虚;不怎么吃辣还上火,大多熬夜多,虚火旺盛。
中医将人的体质分为九种,平和质、痰湿体质、气郁体质、肾阴虚体质、肾阳虚体质、湿热体质、气虚体质、特禀体质、血瘀体质,九种体质中,平和质是健康的,其余八种都为偏颇体质,是不健康或者说是亚健康的。体质先天有异,调养后天有别,每个体质人群都有相应的多发的亚健康症状以及调养方式。
仲景宛西制药举办的“2022秋季仲景健康节”就为大家提供体质辨识的指导、专业中医师的义诊,形成自己专属的特色养生方案,养出健康体魄。
现代人学习、生活压力大,上学、上班久坐不动的居多,饮食不均衡,重口味油腻,同时加上不规律的作息,常年熬夜,造成了阴虚体质偏多。症状明显的,可选择中成药调理。仲景牌六味地黄丸源自医圣张仲景的补肾经方——《金匮要略》中的肾气丸,滋阴补肾,可治疗肾阴亏损。阴虚体质常见的症状有五心烦热(手足心、胸口燥热),怕热不耐热,腰膝酸软很容易疲劳,口干多饮,喝水多不容易缓解,睡觉时候出汗醒了不出汗(盗汗),头晕耳鸣等。
调节肾阴虚体质,也要从衣食住行等各方面入手,尽量调整自己的生活习惯,顺应昼夜变化,好好休息,保证充足的睡眠不熬夜。饮食多选择具有滋阴润燥的,如鸭肉、藕、丝瓜、银耳、甘蔗、桃子、百合、山药等,少吃羊肉、韭菜、辣椒等属热性的食物,炸、煎、烤的食物也应少吃。
同时也要注意避免久坐不动,一个小时左右久坐就需起身活动;工作学习之余也要做适量运动,加强身体锻炼,中强度的跳操、太极拳、八段锦等都适合,不适合进行容易出汗的高强度运动,避免大汗伤气而气阴两虚。
除了阴虚体质,各种体质均有特色养生方案,涵盖生活调节、饮食注意、适合的药膳以及对应的中成药,全面、专业的养生才能养出更健康的体魄。
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