孕期为什么会缺铁蛋白,吃什么促进或阻碍铁吸收

网上有很多关于孕期为什么会缺铁蛋白,吃什么促进或阻碍铁吸收的知识，也有很多人为大家解答关于孕期为什么会缺铁蛋白的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、孕期为什么会缺铁蛋白

2、孕妇铁蛋白低是什么原因

孕期为什么会缺铁蛋白

随着胎儿日益长大，TA需要从孕妇体内得到越来越多的营养素，来满足自身生长发育的需求，这时，孕妇就容易缺乏各种营养，缺铁性贫血就是孕期常见的一种营养缺乏症。为什么孕妇会容易患缺铁性贫血呢，如果想要预防缺铁性贫血应该怎么做，孕妇已经贫血该怎么办，如何科学补铁？今天，暖暖鹿就和大家聊聊“缺铁性贫血”。

为什么孕妇容易出现缺铁性贫血？

为什么孕妇容易出现缺铁性贫血

1、孕期血容量猛增，铁元素需求变大

怀孕后，整个孕期会逐渐平均增加1450ml的血容量，而人体造血要需要通过铁来合成血红蛋白，才能输送氧气到各个组织器官。所以，随着血容量的增加，孕妇对铁的需求量相应增加，整个孕期大约需要增加810mg左右铁。

2、胎儿自身生长发育和造血需要大量铁

胎儿的成长发育和造血需求，都需要铁的“辅助”，而胎儿唯一获得铁的渠道，就是孕妇。孕妇整个孕期需要给胎儿提供大约300mg左右的铁，因此，孕妇在整个孕期差不多需要1g左右的铁，每日需铁量大概在4mg。

不管是孕妇自身的需求，还是供给胎儿，如果都算作“输出”，但孕妇补铁不及时，就会造成供不应求，出现缺铁性贫血。我国流行病学调查研究显示：孕妈缺铁性贫血的患病率高达19.1%。

判断缺铁性贫血的标准是什么？

铁缺乏分为三个阶段，前两个阶段又称为“隐性缺铁”阶段——身体出现铁缺乏，但尚未到达贫血程度，一般通过检测血常规中血红蛋白的方法是难以检查出铁缺乏的。还应进行血清铁蛋白检测，它是用于诊断早期缺铁最灵敏的指标。因此，不贫血并不代表不缺铁，孕妇应及时进行血清铁蛋白检测。

如何判断孕妇是否患有缺铁性贫血

我国孕妇贫血中有90%以上是缺铁性贫血。WHO推荐妊娠期血红蛋白（Hb）＜110g/L，便可诊断为妊娠合并贫血。临床上，严重贫血的孕妈比较少，大多数都是“轻度贫血”，而且没有太明显的症状表现。

轻度贫血＜110-70g/L重度贫血＜70g/L极重度贫血＜40g/L孕妇缺铁对孕妇和胎儿有什么影响？

缺铁性贫血对胎儿和孕妇有什么影响

孕期缺铁很容易造成“缺铁性贫血”，而早期铁元素缺乏症状并不明显，当孕妇会出现头晕、耳鸣、疲倦乏力、面色苍白、心悸、抗感染能力下降等症状时，应该已经是中度贫血了。孕妇患有缺铁性贫血，不仅容易在分娩时发生各种合并症，对胎儿的影响更大，例如导致胎儿宫内发育迟缓、低出生体重、早产、死产、新生儿死亡等。此外，还会影响胎儿免疫系统的发育。所以，有以下情况的备孕女性或孕妇需加强定期检查，预防缺铁性贫血：

月经量多或挑食偏食或素食主义者；有贫血史；两次怀孕间隔较短；双胎及多胎；早孕反应重，呕吐频繁。孕妇如何才能补铁不贫血？

1、贫血要预防，不贫血也得补铁

孕妇在整个孕期对铁的需求量较大，即便不贫血，也需要及时补充铁，这时就可以通过食补来完成。中国居民膳食营养素参考摄入量中推荐：妊娠期每日铁的推荐摄入量应为：孕早期为20mg/d，孕中期为24mg/d，孕晚期为29mg/d。妊娠期孕妇铁的可耐受/最高可摄入量：40mg/d。

富含铁的食物：动物性食品中肉类、动物血和动物肝脏（食物中的存在形式是血红素铁，容易被人体吸收利用，同时其在消化过程中所释放的氨基酸和多肽也有助于提高铁吸收率）、蛋类和牛奶；植物性食品中豆类（含铁量较多，肠道的吸收率也较高）、黑木耳、海带等（植物性食物中含铁量高，但铁的存在形式是非血红素铁，需经胃酸分解后再还原为亚铁离子才能被吸收，易受其他因素影响吸收率较低）。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

动物肉类血类和肝脏类都可以补铁

建议：进入孕中期后，每天增加20-50g红肉，每周摄入1-2次20-50g动物血和动物肝脏，并注意在烹调时使用瘦肉部分，以免动物脂肪摄入过多，过多摄入油脂会抑制胃酸分泌，也不利于铁的吸收。从而满足孕期对铁的需求。

2、补充维生素C促进铁的吸收

维生素C是铁的好搭档，可将三价铁还原为二价铁，更易被人体吸收利用。同时维生素C还能与铁络合成不稳定的抗坏血酸亚铁，使铁从其他结合物中释放出来，从而促进非血红素铁的吸收。孕妇在补铁的同时如果补充维生素 C，补铁效果会事半功倍。另外，鱼类和肉类也能促进铁的吸收，孕妇可以将其搭配食用。

富含维生素C的食物：新鲜蔬菜（如青椒、豆芽、西红柿等）和水果中（如猕猴桃、柠檬、柚子等）。

维生素C促进铁的吸收和利用

建议：孕妇最好将鸡蛋和肉同时食用，提高鸡蛋中铁的利用率。或鸡蛋和番茄同时食用，番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。为了避免食物抑制铁的吸收，建议餐后1小时铁剂与维生素C同时服用，以增加铁的吸收。

3、确定贫血，除了食补，还要药补

贫血不止要食补，还要药补

当孕妇产检发现铁缺乏、轻度贫血或中度贫血时，需要通过口服铁剂来改善贫血症状，食补为辅。若不能耐受口服铁剂或口服铁剂无效的孕妇，可能会被要求静脉注射补铁；当孕妇被确认为重度贫血时，需通过口服或静脉补铁，有些临近分娩的孕妇，还可以少量多次输浓缩红细胞。

4、补铁的的注意事项

有些食物成分会影响铁的吸收，孕妇在补铁的同时，注意尽量不要摄入这些成分或食物。比如茎叶类蔬菜（如菠菜、油菜、芹菜）中富含草酸、植酸和磷酸盐，这些物质可与肉类中的铁结合生成不溶性的铁盐，妨碍机体对铁的吸收和利用，因此孕妇在烹饪茎叶类蔬菜时，先过热水轻焯，使草酸、植酸和磷酸盐含量降低后，再与肉类一同享用。

孕妇补铁的注意事项

草酸和植酸会和铁结合形成不易溶解的沉淀，干扰铁的吸收。它们主要存在于绿叶蔬菜中，如菠菜、芹菜、韭菜等。建议孕妇把绿叶蔬菜焯水再烹饪，因为焯水的过程可以去除草酸；牛奶、酸奶等奶制品、豆类、坚果也会影响铁的吸收，孕妇最好不要把这些食物和含铁的食物一起吃；茶、咖啡会影响铁吸收，且其中含咖啡因，孕妇在孕期不能摄入过量的咖啡因，所以要少喝或不喝这些饮品。

建议：不能同时补钙和补铁，因为钙会影响人体对铁的吸收，建议间隔补铁和补钙，比如隔天服用或隔顿服用。

虽然我们一直强调孕期补铁的重要性，但人体也是有铁的最高摄入量的，不要矫枉过正造成铁中毒。孕妇若服用铁剂过量，不仅容易导致铁剂过负荷，造成胃肠不适、恶心，还有可能引发早产和出生低体重儿等问题。所以孕期补铁一定要遵医嘱，谨慎补铁！

孕妇铁蛋白低是什么原因

【导语】 引起铁蛋白低的因素有缺铁性贫血，多由于饮食摄入的铁不足，或者青春期，怀孕期，哺乳期身体需要的铁量增多导致。下面是我带来的孕妇铁蛋白低是什么原因相关内容，希望对你有帮助。

孕妇铁蛋白低是什么原因 1

铁蛋白低原因

1、饮食中缺乏铁

身体所有的铁都来自食物，良好的饮食来源包括肉类，鱼，鸡蛋，和绿叶蔬菜。如果饮食中缺乏铁的话，就会出现铁蛋白偏低的情况。

2、慢性出血或失血过多

像月经大出血或肠道出血等，可以由溃疡，结肠息肉或癌症，以及痔疮引起。

3、缺铁性贫血

如果患上缺铁性贫血的话，则是会引起铁蛋白低情况的。而生活中如何饮食习惯不好或者是出现慢性腹泻等疾病的话，则是会造成摄铁量不足，而增加缺铁与患缺铁性贫血的几率。

铁蛋白低怎么办

1、铁蛋白偏低了要多吃一些含铁元素较多的食物，例如大米、豆类、蛋黄、鱼虾、瘦猪肉、动物肝脏、西红柿、海带、木耳、紫菜等。

2、如果平时家里所用的锅是铝制品，以后提倡改用铁制品。

3、铁蛋白偏低患者平时应该多吃水果尤其是多吃橘子可以增加人体对铁元素的吸收。

4、铁蛋白低的患者应该要避免吃一些抑制铁吸收的食物，如红葡萄酒、咖啡等。

铁蛋白正常值

铁蛋白的正常值会根据不同的检测方法而有所不同，但是一般的正常值为男性约80―130ug/L（80―130ng/ml）女性约35―55ug/L（35―55ng/ml），不过在妊娠期，女性可能会出现血清铁水平降低的现象，而且急性贫血时也会降低，它的升高则说明机体可能有急慢性肝脏损害和肝癌的可能。

孕妇铁蛋白低是什么原因 2

孕检铁蛋白偏低怎么办才好

1、铁蛋白低下合并有严重贫血的孕妇，严重的必须要输血治疗，但是如果只是单纯性铁蛋白低，可以在医生的指导下口服铁剂、多糖铁等都可以，但是一定要遵照医嘱服用。

2、日常生活中铁蛋白偏低患者要多吃一些含铁元素较多的食物，例如大米、豆类、蛋黄、鱼虾、瘦猪肉、动物肝脏、西红柿、海带、木耳、紫菜等，平时应该多吃水果尤其是多吃橘子可以增加人体对铁元素的吸收。

3、之前还遇到一些孕妇，到了孕后期，不仅铁蛋白低，还血糖高，这时候就更要注意控制自己的饮食量食物搭配了，不知道怎么调理的就可以吃外送的孕期餐来进行补铁和降血糖，臻月的'孕妇餐和汤品完全根据你的营养需求私人订制，都是北京中医药大学的科研成果，包涵一千多道菜品，根据胎儿发育所需配伍食材，烹饪的孕期饮食，帮助孕妇营养全面均衡补充，补血补铁补蛋白，实现长胎不长肉，从而人瘦好生。

孕妇铁蛋白低的原因

铁蛋白是人体内主要贮藏的铁的物质。它能保证体内铁的储存量。孕妇因为怀孕需要铁的量增加，如果这时饮食中摄入的铁不足，就很容易导致缺铁，体内消耗铁过快，铁蛋白也随之消耗块。怀孕期间，由于血容量增加，会出现贫血，如果之前就有贫血的话，这个是会加重的。引发人体血清中铁蛋白低的原因包括孕妇妊娠期、急性贫血等。

上面这么多内容就是关于孕检铁蛋白偏低怎么办才好的介绍，希望身边有孕妇的人能够提前看一看，不至于出现这种情况后，手忙脚乱，孕妇缺铁蛋白有时候是正常的，因为怀孕需要很多的营养元素，长时间的消耗之下，需要补充才能达到一定的正常值，在饮食方面下手就好。

以上就是关于孕期为什么会缺铁蛋白,吃什么促进或阻碍铁吸收的知识，后面我们会继续为大家整理关于孕期为什么会缺铁蛋白的知识，希望能够帮助到大家！