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本文目录一览:
1、为什么孕期小腿肿胀痛的厉害
为什么孕期小腿肿胀痛的厉害
孕期“腿抽筋”是一种疼痛性痉挛,孕妈会出现肌肉突然收缩,变得僵硬,疼痛难以忍受。虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉不适感可以持续几个小时。接下来我们一起来了解下孕妇小腿抽筋的原因吧!
1、孕妇体重明显增加,孕妇腿部负担加重,导致腿部肌肉处于疲劳状态;
2、缺钙导致孕期小腿抽筋,由于孕期胎儿及自身对钙的需求量比较大,如果平时的膳食中又缺乏钙的补充,必然会导致严重的钙缺乏;
3、孕妈腿部受凉;
4、睡姿不当使得腿部血流不通,诱发腿部肌肉痉挛。
如何预防孕期小腿抽筋
1、多注意休息,缓解因体重增加所导致的肌肉疲劳;但切忌睡眠过多,让血液循环减慢,这样会导致二氧化碳等代谢废物的堆积,也是非常有可能诱发肌肉的痉挛的。
2、形成用热水泡脚的习惯,没事洗个热水澡,有时间多按摩腿部的肌肉,从而尽可能避免孕期小腿抽筋的症状。
3、做好保暖工作,不要让腿部着凉。
4、注意饮食,酒、油脂、甜食、饮料都会干扰镁与钙的吸收,诱发腿抽筋
5、食疗补钙也非常不错的,可以多吃一些虾皮、蛋、奶、豆浆等。
孕妇小腿抽筋怎么缓解疼痛
如果孕妈突然腿抽筋了,可以通过蹬直小腿的方法进行缓解,整个过程大约持续五六分钟,疼痛感就会有所下降;除此之外,可以按摩腿部抽筋的地方,大约10分钟左右,疼痛的症状就会逐渐消失。同时准爸爸可以帮助妈妈按摩脚底和腿部来慢慢放松,或者可以伸展小腿下地稍微走动一下。
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