为什么整个孕期都没有长胖,为什么有的孕妈长肉不长胎

网上有很多关于为什么整个孕期都没有长胖,为什么有的孕妈长肉不长胎的知识，也有很多人为大家解答关于为什么整个孕期都没有长胖的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、为什么整个孕期都没有长胖

为什么整个孕期都没有长胖

文丨耿倩倩（文章原创 ，版权归本人所有，欢迎宝爸宝妈们转发分享）

孕期婆婆对于彤彤的一日三餐都非常重视，每天都给儿媳妇做好吃的。婆婆说孕期里不能缺营养，这可影响到自己小孙子的成长发育呢！再加上彤彤自身的身体素质比较好，整个孕期也没有比较明显的孕吐。彤彤胃口大增，再加上婆婆的烹饪手艺不错，临近生产时，彤彤胖了足足有50斤。

大家想着彤彤胖了这么多，生出来的宝宝也一定很胖乎，但是令人们没有想到的是小家伙居然才只有6斤重。婆婆调侃称，孕期里的好吃的都被儿媳妇吸收了，自己的小孙子也就只能够跟着喝点汤。对此，彤彤也有一些纳闷自己为什么只长肉不长胎呢？

一、为什么有的孕妈长肉不长胎？

在节目中，张歆艺孕期的样子着实让网友们觉得惊讶。作为一个女明星，身材苗条纤细的她在孕期简直是胖成了球，浑身上下都肉嘟嘟的。她自己也调侃称自己胖了几十斤，每天的胃口都很好。而最后小家伙出生了，也并没有人们想象中的那么胖，

张歆艺说自己真的是长肉不长胎的体质。当然，这也使得她产后身材恢复变得困难了不少。

1.孕期营养摄入不均衡

如果孕妈在孕期吃了大量的高脂肪、高热量的食物的话，那么孕妈的身材很容易就会变得臃肿，而事实上，这些食物对于宝宝的营养吸收来说并不是十分完美的。孕妈们吸收了更多的热量和脂肪，但是却没有对宝宝的发育产生更多的助力。

2.孕期缺乏运动

因为孕期身体的敏感性，很多孕妈在运动方面都会比较避讳。这也使得部分孕妈在孕期缺少运动，事实上在怀孕中间阶段的时候，孕妈们完全不必对运动忌讳，胎儿的状态稳定，并不耽误孕妈的运动锻炼。

同时，孕妈们适当地做一些运动，可以消耗身体多余的热量和脂肪。人们很容易发现不爱运动的孕妈在孕期会长的更胖一些。

3.忽视孕期体重管理

很多孕妈觉得在孕期体重增长的越多，宝宝就越强壮，于是对于整个孕期的体重增长情况选择性忽视了。事实上，孕期孕妈的体重增长也应该被掌控在合理的范围内，适合的增速才是最健康的。体重增长的速度过快，很容易就会出现孕妈很胖但是宝宝很瘦的情况。

在孕期，正常情况下孕妈的体重会有10到20公斤的增长，超出了合适的范围的话，这不仅影响着孕妈的身体状况，也有可能会影响到胎儿。

二、孕妈们做好这几点，母子都受益

此前唐艺昕怀孕的新闻上了热搜，人们会发现身材纤细的她在孕期也只长了肚子，整个人看起来非常的苗条。小宝宝顺利出生，网友们感慨唐艺昕真的是长胎不长肉的体质。

从网络上的生图看，唐艺昕整个孕期的状态都非常好，宛然一副辣妈的样子。

1.孕期无需刻意加餐

孕妈妈总担心自己营养摄入不足，于是便会刻意加餐，事实上，吃的多也未必就意味着营养补充更充分。刻意加餐不仅增加了身体的消化负担，也使得自身的身材更容易变得臃肿。此外，一些低热量的饮食搭配也同样可以满足营养供给，并且不会造成身体负担。

2.保持适量的运动

在孕期，适量的运动可以帮助孕妈们调节紧张焦虑的心情，改善自身的身体状况，同时，对于身材的管理也会有一定的帮助。运动可以帮忙把身上过多的脂肪和热量消耗掉，让孕妈整个人的状态更加轻盈健康。

3.避免孕早期过量进补

事实上，在怀孕早期的时候，胎儿的体积很小，他们所需的营养十分有限，如果这时候孕妈们就开始大补特补，那么就只能等着自己身上不断地长肉了，因为此时胎儿根本没有过多的营养需求进补很没必要。

所以在怀孕早期的时候，孕妈们不必刻意的进补，保持营养均衡才是最适宜的。

显然，在孕期孕妈们有必要多了解一些孕期的饮食摄入知识，保证营养充足远比吃得多更加有意义。孕期孕妈体重增加过多也有可能会引发妊娠期并发症的发生，而这对于孕妈和胎儿都有着不利影响。大家对于长肉不长胎的情况是如何看待的呢？

本文由耿倩倩聊育儿原创，关注我，每天学习育儿经验！

以上就是关于为什么整个孕期都没有长胖,为什么有的孕妈长肉不长胎的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么整个孕期都没有长胖的知识，希望能够帮助到大家！