孕期为什么不可以吃梨子,专家教你吃动平衡控血糖

网上有很多关于孕期为什么不可以吃梨子,专家教你吃动平衡控血糖的知识，也有很多人为大家解答关于孕期为什么不可以吃梨子的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、孕期为什么不可以吃梨子

2、怀孕可以吃梨子吗早期

3、孕妇为什么不能吃梨 谢谢了

孕期为什么不可以吃梨子

随着社会的发展，生育年龄的延后，你会听到很多孕妈抱怨孕期高血糖，很困惑为什么我会血糖高，我不爱吃糖呀？还有的妈妈一听自己血糖高就什么都不敢吃，导致体重不长。

今天，我们根据《妊娠期高血糖诊治指南（2022）》跟孕妈们聊聊孕期高血糖。2022版指南将2014版指南中妊娠合并糖尿病的概念更新为妊娠期高血糖，包括孕前糖尿病合并妊娠（PGDM）、糖尿病前期和妊娠期糖尿病（GDM）。

为什么会孕期高血糖？

主要原因有以下2点:

孕期胎儿需要量增加，胎儿从母体获得的主要能源就是葡萄糖。

母体胰岛素抵抗物增加，孕24周以后胎盘释放的一些激素如雌激素、孕激素、胎盘生长因子、胎盘抗肿瘤因子等增加，这些激素会拮抗胰岛素。

对于胰岛功能欠佳的孕产妇，就会出现胰岛素分泌物不足的现象。所以到孕中晚期孕妇进食后会出现高血糖现象。

怎么发现孕期血糖高呢？

对于孕前没有高血糖的孕妇都要进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。

这相当于对胰腺的一次“体能测试”，检查一下在服用大量葡萄糖后，胰岛素分泌情况，具体是在妊娠24–28周时，对未发现糖尿病的孕妇进行75克OGTT，任何一个血浆葡萄糖值达到或超过时，诊断为妊娠期糖尿病（GDM）：空腹：5.1mmol/L；1h：10.0mmol/L；2h：8.5mmol/L。

孕期血糖高没关系？

很多孕妈觉得孕期血糖高点没大碍？孕期的血糖高对母儿影响还是很大的。

近期影响

孕妇高血糖增加子痫前期、早产、剖宫产率、巨大儿、肩难产、新生儿低血糖、高胆红素血症、胎儿先天性畸形及新生儿重症监护室（NICU）入住的风险。

远期影响

母体：2型糖尿病（7-10倍）、代谢综合征，心血管、肾脏、肝脏和视网膜疾病。

胎儿：糖尿病前期、糖尿病、代谢综合症、超重与肥胖、胰岛素抵抗、高血糖、心血管病风险增加。

高血糖的孕妈是不是什么都不敢吃了？

错，高血糖的孕妈更要注重营养均衡，吃动平衡。那就要饮食+运动+监测+管理+治疗，5大要点缺一不可。

1、合理饮食，吃动平衡，控制血糖

吃动平衡即合理的控制热量，其中包括选用复合糖类，控制脂肪摄入，选用优质蛋白，增加膳食纤维摄入，以及丰富的维生素和矿物质。

2、主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3

主食是膳食中占主要地位的食物，是大米、面粉以及各类杂粮的总称。全谷物指的是稻米、小麦、玉米、大麦、燕麦、黑米、高粱等，即含有一些天然营养成分的谷物。

占1/3的杂豆类，指的是红小豆、绿豆、芸豆，除了大豆以外的豆类都称为杂豆类。

3、多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样

对于妊娠期糖尿病的孕妇，多吃蔬菜，通常指的是餐餐要有蔬菜，而且每天蔬菜的摄入量在500克左右。

所谓水果适量，是在血糖控制良好的前提下，两餐之间进食1/4个苹果、1/4个梨等。所谓颜色多样，指深颜色的蔬菜要占1/2以上。

4、常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类

畜肉类包括猪肉、羊肉、牛肉、驴肉及其肌肉和内脏，畜肉类脂肪含量较高，饱和脂肪酸较多，平均能达到15%以上，其中猪肉是最高的，羊肉次之，最少的是牛肉。

加工类肉类，如火腿、烟熏、烘烤、腌制都属于加工肉类。蛋类的适量每天不要超过一个鸡蛋。

5、奶类豆类天天有，零食加餐合理选择

对于零食，建议可以选择一些坚果类，坚果类营养丰富，但是也要适量。

6、清淡饮食，足量饮水，限制饮酒

所谓清淡饮食，指的是烹调时要注意少油少盐，正常情况下，每天烹调油使用量不超过30克，食用盐不超过6克，同时要注意限制酱油、鸡精、味精、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品及食物的摄入。

水是膳食的主要组成部分，推荐饮用白开水，也可以选择淡茶和咖啡。不推荐饮酒。

7、定时定量，细嚼慢咽，注意进餐顺序

餐次安排视病情而定，营养科也可以做好配餐，调整进餐顺序，养成先进食蔬菜，后进食主食的习惯。

8、注重自我管理，定期接受个体化饮食指导

自我管理非常重要，首先要求孕妇要保持一个健康的生活方式，再者要定期的监测血糖，预防低血糖的发生。营养科是根据患者的BMI和血糖值进行个体化的饮食指导。

怀孕可以吃梨子吗早期

可以吃梨的，梨不仅含有维生素，纤维素含有一定的糖分，孕期是可以吃的，早孕期除了吃梨，还需要吃其它的水果，比如苹果，香蕉，这些都是可以吃的。平常还是需要多休息，特别是在怀孕的前三个月，流产的风险是比较大的，并且还需要注意一些药物和环境的安全，比如在怀孕的前三个月，有一些不适的症状，需要服药。就需要在医生的指导下使用，并且需要看一下说明书，孕妇禁用的药是不能用的，平常还需要适当的活动，这样可以增强孕妇的一些抵抗力，还可增强胃肠道的功能。孕早期营养注意事项：1、为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，如黄豆粉、大豆、菠菜、橘子樱桃等新鲜蔬果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用。也可以遵照医嘱补充叶酸片剂。2、饮食上要保证热量的充足供给，最好在每天供给正常人需要的5116千焦(2200千卡)的基础上，再加上1672千焦(400千卡)，以供给日常消耗，同时为受孕积蓄一部分能量。3、谷类食物每日食用不可少于150克，而且品种要多样，要做到粗细粮搭配，以利于获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。4、准妈妈每周应至少吃一次海产品，如虾、海带、紫菜等，保证碘和锌的摄入。且应多选用新鲜绿叶蔬菜或其他有色蔬菜，多吃鱼、肉、蛋、奶、蔬果等天然食品，少吃零食或添加物过多的垃圾食品，从而保证供给胎儿发育的所需营养。5、妊娠头3个月，准妈妈所需的营养和微量元素特别多，如果准妈妈偏食，身体所需的营养素得不到及时补充，长期以往，会影响胎儿的生长发育和准妈妈自身的健康。6、对孕吐严重的孕妇，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。

孕妇为什么不能吃梨 谢谢了

孕妇不宜多吃梨 

 梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良者。

梨皮具有清心、润肺、降火、生津、滋肾、补阴功效。

梨核含有木质素，是一种不可溶纤维，能够在肠道中形成类似胶质的薄膜，与胆固醇结合而排除。梨核中富含的硼可以预防妇女骨质疏松症。据研究，人体内硼充足时，记忆力、注意力、思维敏锐度都会提高。

高血压患者经常吃梨，可减轻症状。肝病患者常饮梨汁，对康复大有裨益。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸，可预防痛风、风湿病和关节炎。经常食用冰糖炖梨，不但能润肺、祛痰，还能养护嗓子，许多歌唱家、播音员常用此方保养嗓子。吃梨时一定要细嚼慢咽，才能较好地吸收。

适宜人群

一般人都可食用，肝炎和肝肾功能不佳者尤其适于吃梨。

食用禁忌

梨子虽然有营养，但要注意的是，秋季天气渐渐转凉，再美味的梨也不是人人都能吃的，更不宜多吃。因为其性寒，食之过多则伤阳气。冠心病、糖尿病、身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，或者放汤煮熟后再吃。

不同吃法

梨的不同吃法，可产生不同功效。民间对其有“生者清六腑之热，熟者滋五腑之阴”的说法。

A、生吃梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛、声音嘶哑，以及便秘尿赤等症状。

B、冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品。可以滋阴润肺，止咳祛痰，对嗓子具有良好的润泽保护作用，“梨膏糖”更是闻名中外，它是用梨加蜂蜜熬制而成，对患肺热久咳症的病人有明显疗效。由于梨有保护喉咙黏膜的作用，现代的人还利用梨为喉咙做SPA。

C、将梨去皮后蒸煮均可，也可与大枣、萝卜、绿豆等一起熬汤，又吃又喝，治病养生的效果更好；也可把梨捣烂加杂粮，撒进老陈曲发酵后，可蒸出美味的果酒，饮之甜美可口，是健身之宝。

D、如果你经常干咳、无痰，并唇干舌燥，呼吸时热气逼人，可自制梨汁早晚服用，有润喉生津的功效。梨汁中加入山楂，一方面是山楂富含免疫促进剂-维生素C，另一方面它含有的酸性物质能促进胃液分泌，消食和中，改善秋季食欲不振的现象。方法很简单：将.秋梨去皮、山楂去核并切成小块，一起榨成汁倒入杯中，加入少许白糖，搅拌均匀后即可饮用。

E、如果你一到秋天就肺虚气喘、咳嗽体弱，这一款梨性平和的奶羹无疑是最好选择。做法一学就会：秋梨1个，牛奶200毫升，米粉10克，白糖适量。将秋梨去皮、去核并切成小块,加少量清水煮软，白糖调味，然后兑入温热牛奶、米粉中，混匀即成。

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