孕期为什么会头疼怎么回事,孕期自我练习瑜伽时突然头疼或关节疼怎么办

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本文目录一览：

1、孕期为什么会头疼怎么回事

孕期为什么会头疼怎么回事

孕妇是特殊的群体，怀孕后女性身体发生奇妙的变化，因为体内激素水平发生改变，一般到了怀孕后期会出现多种不适，如腰酸背痛或便秘等，不要慌，做好应对措施即可。

怀孕后期易出现哪些不适感？

1、腰酸背痛

怀孕后期随着胎儿增大，子宫也会被撑大，身体重心向前移，此时身体会靠下背部腰力来维持身体平衡，腰背部一直受到拉扯而导致腰酸背痛。另外，长时间站着、坐着、穿高跟鞋和提重物等也会导致腰酸背痛。平时要保持良好的姿势，不能长时间站着和坐着，坐着时需在腰间放一个垫子。怀孕后期尽量不要平躺着睡觉，不仅会增加腰酸背痛感，而且喘气变得困难，推荐左侧躺，在腰部和脚部放一个垫子。若有严重的背部疼痛，先对局部冷敷20分钟，然后再热敷。若持续疼痛或疼痛严重，有可能是尿路结石、坐骨神经痛或肾水肿，需立马去医院做治疗，不能一直拖延。

2、尿频

一般怀孕早期和后期都会出现尿频，因为怀孕早期子宫在骨盆腔内，胎儿增大后，子宫也会逐渐增大，压迫膀胱，从而引起尿频。怀孕后期胎儿头部下降到骨盆腔，同样压迫膀胱导致尿频，这是正常现象，不要有太大的心理压力，不能因为尿频而少喝水，这样可引起泌尿道感染。除了尿频外，伴有排尿灼热、疼痛或有血尿，需去医院做检查，可能是出现了感染。

3、漏尿

怀孕后期随着子宫增大可压迫膀胱，孕妇易出现应力性尿失禁，打喷嚏或咳嗽时会增加腹部压力，升高膀胱内压力，从而引起漏尿。孕妇积极预防便秘，不能憋尿，更不能提重物和长时间蹲着。在整个怀孕期需控制体重，体重增加不能超过24斤，不然会让胎儿体重过重。

4、便秘

怀孕后期子宫逐渐变大，可压迫直肠，再加上运动量减少，易引起便秘。平时要多喝水，养成定时拉大便的好习惯，只要有便意需立马排便，饭后可散步30分钟，也可以做做孕妇瑜伽能促进胃肠道蠕动。多吃含膳食纤维的蔬菜和粗粮等，也可以喝含有益生菌的酸奶。

5、脚肿

怀孕七个月后易出现水肿，这是皮下水分聚集所引起的，一般发生在小腿以下，特别是脚踝部位，用手按压时可产生凹陷。期间要多注意休息，不能穿高跟鞋，也不能长时间站着。晚上睡觉时尽量把腿抬高，能缓解水肿问题。若孕妇患有高血压，除了水肿外，还伴有头痛、蛋白尿以及看东西模糊，需警惕子痫前症。

温馨提示：

女性怀孕后期需做好全方位护理，选择宽松且舒适的鞋子。晚上睡觉时尽量采取左侧卧位，选择稍微硬点的床垫，侧睡时在两腿间放一个抱枕，能减少膝关节和髋关节的负担。另外要适当的运动，不能长时间躺着或坐着，更不能随便购买止痛药物来缓解腰酸背痛的情况。

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参考资料：

1、《怀孕的时候这6个部位最脆弱，准妈妈保护好自己！ 》，莱茜健康养生馆，2017-03-03

2、《怀孕后期常见的不适及处理方法》，宝宝知道，2017-11-21

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