怀孕期间为什么容易长胖,为什么顺产的宝妈产后更容易发胖

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本文目录一览：

1、怀孕期间为什么容易长胖

怀孕期间为什么容易长胖

可能部分宝妈也关注到了，明明同样是分娩，但是比起剖腹产，那些顺产的宝妈似乎更容易发胖，到底有没有这么一回事呢？一起来看看。

案例：两姐妹，一人顺产，一人剖腹产，产后差距二十斤

林女士和妹妹就差了两岁，去年两人几乎在同一时间怀上的宝宝，前两个月，两人间隔十天左右生下了宝宝，前后脚坐月子。林女士分娩时采用的是顺产的方式，而她的妹妹是剖腹产。

要知道，在怀孕之前，林女士和妹妹的身材是差不多的，而且准确来说，她会比妹妹更匀称一些。等到怀孕之后，两个人体重增量也差不了多少，而且妹妹的增重量比她更大一些。

可是让林女士没有想到的是，在生完孩子以后，两个人出了月子之后，而且又过了一个月的时间，林女士再次看到妹妹的时候，妹妹比自己瘦了太多，两个人足足有差了二十斤左右。这让林女士感到很费解，到底是什么原因导致两个人产后差距这么大呢？

后来林女士听朋友说很可能是分娩方式所导致的差距，并且表示顺产的宝妈产后更容易发胖，但是剖腹产的宝妈则会瘦的快一些。

针对这个问题，林女士专门去问了医生，结果直接被医生给否定了，并且表示之所以她们姐妹两人会有这么大的差异，经过了解之后很可能是生活习惯不同所导致的。后来姐妹俩也专门对比了自己在月子期期间的各方面习惯，才反应过来原来是饮食模式差太多，营养比例摄入不同，自然也就造成了差距。

01 同样是分娩，为什么顺产的宝妈产后更容易发胖？这些原因才是关键

很多宝妈在产后经过个别案例的对比之后表示，自己就是顺产的情况，所以也更容易发胖。但是实际上，在临床上，并没有顺产宝妈更容易变胖的说法，不论是剖腹产，还是顺产，真正让宝妈们在产后变胖的是其他因素。

首先是饮食模式方面的区别，部分宝妈在产后为了能够给宝宝提供营养更丰富的母乳，所以就会摄入更多的食物，在坐月子期间可能一天会吃五六七顿，这种情况下，你不胖谁胖？

哺乳期期间需要增加营养是能够理解的，但是需要注意的是，其实在月子期的前半个月，饮食主要以清淡为主，如果一开始就疯狂补充营养，给产妇安排大鱼大肉，对于产妇虚弱的身体来说反倒是一种负担，反而会给身体康复带来阻碍。

等到月子期过了半个月之后，这时就可以慢慢多增加一些营养了，因为这时候身体的元气慢慢跟了上来，肠胃系统的功能也在慢慢恢复，也就能够汲取较多的营养，将营养成分转化为身体的能量。

当然，这期间也需要注意的是，并不是盲目地补充营养，而是需要根据自己的情况来补充营养，否则在摄入较多的营养的情况下，身体难以汲取全部的营养，剩下的营养就会转变为脂肪，囤积在身上，也就慢慢变成了脂肪，对于宝妈们来说，这些多余的脂肪不仅会让身体变胖，而且还会给身体带来较大的负担。

其次是宝妈们个人体质的区别，有一部分宝妈本身就是易胖体质，这种情况下，宝妈们在产后可能只是多喝水都会长肉，更何况是吃其他的营养食物。针对这部分易胖体质的宝妈，希望宝妈们不要过分在意，安排合理的饮食模式，这样一来也能够避免体重增量过大。

同时也要注意不能为了不长肉而节食，若是选择这样的减肥模式，那么不仅会影响到宝宝的哺乳，还会阻碍产后恢复进度。

最后需要强调的是，产后想要控制住体重增量，那么必须要安排合理的运动模式，因为运动不仅能够帮助宝妈们调动身体的机能，还能够增强肌肉群的活力，从而提高身体的新陈代谢，这样一来对于脂肪的消耗也能加快。宝妈们身体对于营养物质的吸收也会更快一些，对于身体的恢复也是有较大的好处的。

当然，也不能为了追求达到效果而盲目的运动，否则若是选择过高强度的运动，或是长时间运动，对于宝妈们的身体恢复也是不利的。建议每天安排一到两个小时左右的运动时间为最佳，最长不能超过三个小时，否则身体的消耗量变大，宝妈们也很难能够承受的住。

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