孕期睡觉为什么满头大汗,孕中期胎儿越来越大中午和晚上什么睡姿更舒服有利于发育

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本文目录一览：

1、孕期睡觉为什么满头大汗

孕期睡觉为什么满头大汗

孕中期胎儿越来越大，中午和晚上什么睡姿更舒服更有利于发育？

到了怀孕中期，肚子开始变大，腰酸背痛、四肢不舒服等情况虽会陆续发生,孕期最好的睡觉姿势是侧卧，并以左侧卧位为最佳，并保持腿和膝盖弯曲。这种姿势可以改善子宫的右旋转程度，减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量，保证胎盘的供血量充足，给胎宝宝提供生长发育所需要的营养，也有助于孕妈妈肾脏排毒。侧卧还能减轻孕妈妈脚水中，孕早期就可以开始养成侧卧的习惯，等中期肚子大了入睡会更容易。

虽然不少孕妇知道孕中后期采取左侧睡姿比较好，但是却并不知道采取左侧卧位的具体好处有哪些。

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

要想得到左侧卧的这些好处，不是随便用一个枕头顶在后背，往左边躺就行了。产科要达到以下的几个标准，才能够让孕妈做到医学级的左侧卧。

首先左侧卧的角度不是身体垂直的和床面保持90度。这样会使压力都集中在肩膀，胯骨，膝关节，脚踝部等骨突部位，造成酸麻疼痛，根本无法坚持一晚。在医院里对于卧床的病人，会让他们的身体和床铺成30度侧卧，因为经过科学研究，30度可以让压力均匀分散在腰背肌肉群，降低组织负荷，所以，医学级的产科枕要有足够支撑力，能够帮助孕妈30度左侧卧。而市面上卖的所谓的孕妇枕，内芯就是用的毛绒玩具里面的公仔棉，没有支撑力一压就扁，孕妈使用只能90度或者平躺，睡一晚还是腰痛，胳膊酸，腿麻，胯骨疼。

孕妇的体温比怀孕前会高0.5度，因为要给新生儿提供足够的营养，整个人的新陈代谢也会加快，特别容易出汗。老式的孕妇枕本质上就是拿几个毛绒玩具内芯，拼凑起来的劣质枕头，透气性差，睡一晚会满身大汗，尤其是在夏天，经常被汗液刺激的皮肤会产生晶形粟粒疹（俗称痱子），一旦破溃，因为怀孕还不好用药，给孕妈带来极大的痛苦。所以医学级的产科枕，在支撑面使用的是透气的水晶丝材质，能够全方位的排出湿气，避免产生粟粒疹。

孕妈晚上睡觉时候不可能是完全静止的，只要一动，老式的孕妇枕腰靠部分就会被碰走，导致侧卧失效，在孕晚期还会引起仰卧综合症。而医学级的产科枕底部有防滑颗粒，受到水平的推力也不易移位，可以帮孕妈整晚都做到医学级左侧卧。

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