孕期皮肤干皱巴巴的为什么,孕期这么吃宝宝出生后皮肤肯定棒

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本文目录一览：

1、孕期皮肤干皱巴巴的为什么

孕期皮肤干皱巴巴的为什么

民间有这么一种说法：吃什么补什么。就好比说，孕妈日常多吃“白颜色”的食物，宝宝出生后皮肤多白白嫩嫩的，相反，如果孕妈日常喜欢吃“黑颜色”的食物，宝宝出生后皮肤会变黑。

因此，孕妈妈在孕期都小心翼翼地对待那些“黑颜色”的食物，可以挑选那些颜色比较浅的食物。

真的是这样的吗？饮食真的能够决定孕妈妈未来宝宝的肤色吗？

首先，宝宝未来的肤色，很大一部分取决于基因。

其实，从怀孕那一刻开始，基因已成定数，宝宝的肤色基调基本就已经确定了。生育部分就是宝宝出生后的生活环境影响了，比如气候、饮食习惯等。

通过孕期饮食来改变宝宝肤色无疑是比较困难的，当前还没有什么研究表示，孕期有哪些食物能够改变宝宝的肤色。

所以说，各位准妈妈，当宝宝出生后皮肤没有那么白皙，不要着急反省自己孕期没注意这个没注意那个，因为饮食没有决定性的作用，也许是基因使然，不要太过内疚……

饮食不能直接改变肤色，但是对宝宝的皮肤是有一定影响的。

孕期多食用牛奶、苹果、豆腐等“白色”食品，建议多吃。不过并不是因为这些食物能改变宝宝的肤色，而是由于这些食物中富含丰富的营养成分，对孕妈妈和胎宝宝的健康而言，其中一项就包括皮肤健康。

健康的皮肤就不单单是白了，应该是光滑、细嫩、有弹性、免疫力强的肤质。孕妈妈考虑宝宝皮肤健康都过于单一了，肤色与健康不能划等号。

想要宝宝皮肤健康，孕妈妈在怀孕期间应该注意哪些问题呢？该怎么吃呢？

不要想得太复杂了，在饮食均衡，营养全面的基础上，多注意维生素的摄入，就可以了。

1、维生素A

维生素A能够保护我们皮肤上皮细胞，令我们的皮肤细致、湿润，增加粘模的免疫力。尤其针对那些粗糙的皮肤，可以考虑多摄入VA。

富含维生素A的食物：

维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。（孕期孕妇不提倡食用动物肝脏，有滑胎的危险）因此，对于动物肝脏，孕妈妈最好不要选择。

除此之外，蛋黄、牛奶、胡萝卜、番茄等许多食物中都富含丰富的维生素A，孕妈妈可以选择多摄入。

2、维生素B族：

维生素B都是水溶性维生素，它们是协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，增进免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生，预防贫血发生)，增强皮肤对外界细菌的抵抗力。

富含维生素B的食物：

富含维生素B的食物种类很多：粗粮、杂粮、谷物、坚果类和豆类以及鱼类、瘦肉和动物内脏等。

3、维生素C：

维生素C最大的功效可能就是大家期待的“美白”效果了。维生素C能有效干扰黑色素生成，预防黑色素沉着，使皮肤保持洁白。此外，维生素C能有效促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性，同时也有利于增强皮肤伤口的愈合能力。

当然，VC干扰黑色素生成也只能在基因决定的基本肤色基础之下，基因决定的肤色，食用再多维生素C也是无法改变原有肤色的。

富含维生素C的食物：

富含维C最多的蔬菜,当属西兰花,又称绿菜花,它是蔬菜界的VC之王,大概是西红柿VC含量的6倍以上之多,吃的时候尽量别炒,凉拌或是涮锅才能不破坏其VC含量。

除此之外，富含VC的食物还有猕猴桃、柠檬、草莓等水果。

4、维生素E

维生素E可使皮肤小动脉扩张，增强毛细血管抗力，改善皮肤的血液循环，有增强皮肤营养作用，此外，维生素E是脂溶性，需要溶于油，故对干燥中皮肤特别有滋润保护作用。许多维生素E制成的软膏，对易起皱的皮肤有非凡的意义。

富含维生素E的食物：

维生素E在豆类、蛋类和植物油中都广泛存在。如玉米油、花生油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麦片等。此外，奶类、蛋类、绿叶蔬菜和肉类中也含有丰富的维生素E。

好了，小编今天的解说先到这里了，您觉得孕期还有什么食物对宝宝的皮肤好呢？欢迎姐妹们留言分享交流哦！

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