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1、怀孕期间为什么爱睡
怀孕期间为什么爱睡
相对男性来说,女性睡眠质量差有几个特殊因素,其中孕期的生理变化导致睡眠差,可以说是最让人遭罪的一个。
孕期失眠其实是一个非常普遍的现象。据调查,孕早期失眠发生率约为34%,孕中晚期则高达68%~80%。所以,遭遇失眠痛苦的孕妈妈们,首先要告诉自己很多人也有过,放松心情,不要太过焦虑,不然有可能变得更加严重。
孕期易失眠的原因
激素变化
激素的变化,是导致孕妇失眠的主要原因。怀孕后,孕妇体内的雌激素和黄体酮水平会随着孕期波动,会对生理、心理产生双重影响,从而导致孕妈妈产生焦虑和失眠。
心理压力
怀孕对女性来说,往往意味着其人生的重大变化,可能是职业发展受影响,也许尚未做好进入母亲角色的心理准备,尤其是新手妈妈。这些家庭社会角色的变化,都可能导致孕妇焦虑、抑郁等情绪,影响睡眠。
尿频现象
孕期增大的子宫会压迫膀胱,出现不同程度的尿频现象,尤其在夜间容易打断睡眠,影响睡眠质量。
腿抽筋、胃酸反流等妊娠期不适
随着孕期的推进,孕妇会出现恶心呕吐、胃酸反流、腿部抽筋等身体不适,这些因素会让她们睡眠变浅,容易惊醒,醒后难以再度入睡。
孕期睡眠质量差的影响
孕期睡眠问题对孕妇和宝宝都有着密切影响。有专家就曾指出,对宝宝来说,孕妇睡眠不足会直接影响胎儿生长发育;对孕妇本人来说,孕期睡眠质量差易导致妊娠期高血压、糖尿病及伴随并发症等多项危害。
《美国妇产科杂志》一项研究也指出:夜间睡眠平均少于6小时的初产妇,剖宫产概率会提高4.5倍。
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