孕期为什么和老公睡不失眠,孕期为何会失眠

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本文目录一览：

1、孕期为什么和老公睡不失眠

2、你们孕期都是跟老公生活在一起吗？

孕期为什么和老公睡不失眠

怀孕的时候享受着全方位的照顾，孕妈们的行为也是一路开着绿灯，很多时候都是随意打个盹，条件许可的情况下，孕妈们就享受着睡到自然醒的美事。照理来说这么轻松自在的时刻，应该好好享受生活才是，可是新的烦恼来了，就在大家安然入梦的时候，孕妈们睡不着了，就算勉强睡下也很容易醒来，再加上夜尿频多，每一次入睡就要“数羊”。这么烦恼的事情该怎么办呢？

我们分析一下孕妇失眠的原因。

1、每一位失眠的人应该是晚睡晚起的，我们常说早晨的时间最好贪睡，每一次起早床如同酷刑一般，有了这个正大光明的贪睡理由，又怎么能甘心放弃。其实太阳在早上五点的时候就开始缓缓升起，这个时刻阳气生发，早起是符合大自然规律的。当然我们并不需要五点就起来，不过睡到九、十点甚至午饭才起，显然身体感觉更累，到了晚上该睡的时刻，没有半点睡意。

2、孕期不宜“多思”宜静养。大部分孕妇误以为“静养”就是什么都不不过脑，不关心，看起来这样的生活很惬意，殊不知大脑也会趁机变得迟钝起来。不宜多思，是要孕妇放宽心态，并不是让脑袋停止运转。在怀孕的时候，我们最好利用这段时间科普一下养育宝宝的知识，规划一下宝宝的教育。现在各行各业都需要培训才能上岗，做父母也是一样，多学点就能避免“慌张”，也能让宝宝少受点罪。

3、无所事事。孕期不管是职业女性还是待产妈妈，大家都会不由自主地放松心态，美名其曰说是“养胎”，其实是犯懒的借口。怀孕只是行动不便而已，却一点也不妨碍大脑工作，只要你的工作不是体力活，也完全可以“胜任”，前提是不能“加班”。待产的妈妈就更好了，我们可以趁机会给自己充电，多学习储备资源，省得生产之后拉人一大截。

怎么样才能缓解失眠？

1、个人认为首推“充实自己”，让自己摆脱“混日子”的待产心态，生活变得“忙碌”有秩序的时候，你会发现每个晚上“沾枕头就睡”。

2、把睡前牛奶的时间提前。牛奶有助于安眠，但是孕妇因为压迫到膀胱会经常夜尿，甜甜的物质具有利尿的作用，为了减少起床的次数，把喝牛奶的时间更改一下。

3、睡前不要看电视。追剧大概是孕妇做得做多的事情，每个人都有一窥全貌的欲望，那些电视剧总是设置很多悬念吸引大家穷追不舍，所以孕妇晚上不宜看电视。在床头看书，或是编织毛衣等比较安静的事情，更容易产生睡意。

4、白天的时候不要以怀孕为借口“一动不动”，孕妇每天吃下那么多营养素也需要消耗，堆积在身体里不仅会腰酸背痛还会引起“肥胖”。

当你能让每天的生活变成“规律”的时候，你会发现失眠已经不治而愈。孕妇是特殊人群只是需要多点体贴行为，并不代表“停止运转”，顺应大自然的规律是每个人必须遵守的法则。

你们孕期都是跟老公生活在一起吗？

现在很多女性在得知自己怀孕之后，立即提出和老公分房睡，最大理由就是怕老公把持不住自己，做了不该做的事伤到孩子，这担心绝对不是危言耸听，其实有道理，虽然大家都明白其中利害，但每个月仍然有不少女性因此先兆流产，入院求医。

有些女性和婆婆同住，怀孕后和老公分房，婆婆还会面露不悦，因为她们怀孕的年代可没有分房这一说，但个中原因和苦衷只有孕妈自己知道，也许是丈夫对怀孕知识的缺乏，或是欲望型，或是身体不适，总之定有原因。

也有很多女性认为，怀孕了老公更应该陪在身边嘘寒问暖，这样才能心情愉悦，有幸福感和安全感，而且也害怕影响和老公的关系。很多孕期教育节目也说过，如果孕期和爱人同房，孩子也一定能感知到父母的感情很好，对孩子的发育也有益处。

怀孕期间怎么睡，三个宝妈的选择影响夫妻关系

小白：分床睡一年，感情变淡了

怀孕的时候特别的烦躁，加上老公睡觉打呼，根本睡不好，所以就让老公去别的房间睡，后来觉得自己睡习惯了，生完娃之后感觉老公也没有回来一起睡的意思，说孩子哭得太厉害他第二天上班睡不好，真的有点扎心，产后第一次还是我主动的。

小新：和老公一起睡，感情变好

怀孕应该不至于和老公分开睡，而且有什么事儿老公第一时间知道，而且我抱着老公睡还是比较有安全感的，看着我整宿失眠，老公也心疼我，他也打呼，但是每天都会等我睡着了再睡。

小王：前期分后期分，感情没变

刚怀孕的时候，婆婆们都建议分开睡，因为怕胎像不稳，到后期我觉得没问题，虽然婆婆还是觉得应该分开，但是这样我和老公在一块的时间特别的少，所以就还是后期在一起睡，而且该同房同房，感情没受到影响。

所以，怀孕了究竟应不应该和老公分房睡呢？听医生怎么说：

1前三个月禁止同房，但没必要分房睡

前三个月的护理对女性的整个孕期十分重要，也是流产的高发期，这段时间，受精卵刚刚开始发育，是脏器开始发育的关键时期，且较为脆弱，子宫环境的改变，激素分泌的改变，甚至生活习惯的改变等，很多不稳定因素会导致流产或者先兆流产。

这个阶段，医生会建议夫妻不同房，注意养护和休息。而且，女性刚刚怀孕不久，身心都在适应阶段，又十分需要丈夫的关心和陪伴，所以这段时间，完全可以同住一床，但不“同房”。

2孕中期完全可以同床同房

孕中期，只要产检没有问题，女性的怀孕状况较稳定的情况下，适当的性生活对怀孕其实有不可言说的益处，比如可以调节激素分泌，增强抵抗力，而且孩子大脑开始发育，的确可以感知到父母的感情和交流。

所以，这个阶段完全不必要分房睡，但需要注意，不可过于激烈，并且姿势最好男下女上式，使主动权控制在女性手中，而且可以避免肚子受到压迫。

3孕后期要根据怀孕状况，建议同房不同床

孕后期，女性肚子很大，睡觉姿势基本上只能仰卧或微侧卧，甚至有些女性身体比较胖重，甚至会有呼吸困难，四肢浮肿的情况，翻身都不容易，而且随产检中可能的“脐带绕脖，头围过大”等情况，常身心俱疲。

这个阶段，就需要根据身体情况，如果孕妇会影响到丈夫的休息，或者有人在身边打呼噜或者“占地方”，不利于翻身或“折腾”，但又需要时刻有人在旁边帮忙翻个身，递个水，那就需要身边有人，这个阶段，如果有条件，可以选择同一个房间睡，但不住一个床。

4和丈夫沟通好十分重要

不管怎么睡，目的都是让孩子平安健康的出生，而且不造成夫妻间的隔阂，增进夫妻感情，

所以，孕期要和丈夫好好沟通，让男性朋友们了解到怀孕的辛苦和性生活情况，如果女性体质不好，或者有自然流产先例，那就可以完全避免性生活，怀胎不过十月，一晃而过，即使是年轻小夫妻，也完全可以坚持。

需要注意的是，是否分房，一定要根据个人情况，因人而异处理，很多女性虽然产检十分正常，而且看起来也很健康，但自觉有妇科炎症，小腹隐痛，或者精神疲惫萎靡，那一定要避免和丈夫“同床”，尤其是有妇科病史的女性，一定要在备孕期就积极治疗，并就医咨询孕期养护知识，如果在孕中有复发迹象，也要避免性生活，在专业指导下处理症状。

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