孕期不如意总是想哭为什么,孕妈妈为什么在孕期总控制不住自己的情绪

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本文目录一览：

1、孕期不如意总是想哭为什么

2、为啥怀孕初期总是无端生气想哭，感觉朋友也越来越少了？

孕期不如意总是想哭为什么

有的孕妈妈说，“我知道哭泣、难过，对宝宝都不好，可有时我就是莫名其妙就想哭”。这是因为怀孕使体内激素发生了很大的变化。

很多人在怀孕前并没有想到原来怀孕是这么累人和不舒服，因为没有充分的心理准备，很难一下子调整过来，情绪低落是常有的事。

保持愉快的心情是对的，但也没必要硬让自己装开心，宣泄出来才更好。

孕妈妈想过没有在您怀孕也会影响丈夫的情绪

妻子怀孕，丈夫也会有心理问题需要疏导。他可能会担心经济问题、你们今后的关系、怀孕会不会有问题或者他能成为一个好父亲吗等等，他也需要一段时间来适应怀孕带给你和他生活上的改变，所以夫妻双方就怀孕本身感受的交流和彼此之间体贴的心意非常重要，尤其对妻子而言假如丈夫不能很快适应父亲角色的转换，陪你出席一些孕妇活动时，请体谅他。大多数男人只要在B超下看到胎儿或者感觉到胎儿在妻子体内活动，他们就会做出妻子希望的反应。

怀孕的妈妈是不是这样的呢？

为啥怀孕初期总是无端生气想哭，感觉朋友也越来越少了？

怀孕后由于体内激素的变化，会导致孕妇情绪敏感、紧张，有的孕妇在怀孕初期还会出现焦虑情形，这种焦虑让人整日忧心忡忡，

焦虑过度就会情绪不好 ，稍微遇到一点事情就会生闷气发脾气，越往深处想，越难过，越想哭。

这些都是孕初期比较正常的现象，有些孕妇怀孕后就不工作了，在家养胎，生活圈子慢慢变窄，关注点也越来越集中在孕产方面的信息上，所以感觉朋友也就越来越少了。觉得朋友少其实是因为：

1、怀孕后关注点转变了。

从日常的生活圈向孕产信息上集中

所以和朋友间的共同话题越来越少。慢慢的就开始有距离，交流互动也会随之减少，本就敏感的孕妇就容易感觉自己以往的朋友越来越少了。

2、由于孕期身体情况的特殊性，

无法参加朋友们组织的一些聚会或娱乐活动，比如户外旅游、登山、聚餐，联系越来越少，交流就越来越少。

3、孕期孕妈咪饮食特殊性，要营养卫生，平时吃喝需要特别注意，这个情况也会导致孕妇和朋友难容入一起，

所以平时可以一起吃饭小聚的人，估计怀孕后，考虑到孕妇身体的特殊性，也会主动的不再叫你出去吃饭了。

所以，不是怀孕后朋友少了，而是敏感焦虑容易胡思乱想，再加上孕期身体的特殊性，不方便叫孕妇一起玩。朋友其实都在，只是联系少了，大家的关注点不一致，共同话题少了而已。

孕期最重要的就是保持愉悦的心情，同时吃好睡好才是有利于胎儿发育的。所以孕妇也要学会调整自己的情绪：

1、接纳自己的负面情绪。

第一次怀孕的孕妇，喜悦与未知同时来袭，而自己对怀孕生孩子一无所知，平时的生活关注点会一下转到跟孕期有关的事上，身边会充斥着各种各样关于孕期的信息，再加上初次怀孕有些孕妈也没有做好足够的准备，各种主客观原因会造成孕妇不同程度的焦虑。

不管是什么原因，接纳你自己的现状，不要要求自己做的很完美，怎么舒服怎么来。憧憬一下孩子出生后你们一家人的幸福生活，不要总看眼前的不如意。

2、找到适合自己的情绪出口。

当你伤心、生气的时候，找到一个适合自己宣泄情绪的方法，在家看场电影、吃些自己喜欢吃的食物、听轻音乐、找朋友聊天；还可以把你的状态跟老公说下，向他寻求帮助；经常和父母保持沟通联系，都能从不同程度上缓解你的焦虑。

3、学会健康的方式生活。

过了孕初期就可以似自己的身体情况，选一种适合自己的锻炼方法，坚持每日运动，这样不仅能让你保持好心情，还能有助于你后期生产。现在都流行胎教，孕妈你也可以试试，给胎儿做胎教，就当调剂你不高兴的心情了。

4、找到同类圈子。

孕期的生活需要慢慢适应，最重要的是要找到同是孕妈咪的人做朋友，这样就会有共同的话题和兴趣点， 关注点。

调整自己的情绪状态，做一个快乐轻松的孕妇是重要的，过了孕初期很快就会有胎动了，当你感受到胎动时，这个神奇的生命就开始与你互动了。

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