正在加载最新数据,请稍等......

来大姨妈为什么可以瘦,大姨妈来了这样减肥能瘦不

为什么呢     2023-6-10     点评:21举报

网上有很多关于来大姨妈为什么可以瘦,大姨妈来了这样减肥能瘦不的知识,也有很多人为大家解答关于来大姨妈为什么可以瘦的问题,看百科为大家整理了关于这方面的知识,让我们一起来看下吧!

本文目录一览:

1、来大姨妈为什么可以瘦

来大姨妈为什么可以瘦

昨日体重49.85kg 今天体重49.25

减肥期间如果碰到大姨妈来运动还是不能落下的、痛经的女生除外。

那么怎么运动呢:前两三天选择运动强度较低的的、如快走半个小时左右、速度在6km/h,到后面的4-5天量不多可以加上跑步、拉伸等有氧运动。

不偷懒坚持就有收获。

今日食谱如下:

早餐:水煮鸡蛋1个 、儿童营养包20g+蛋白粉15g 、香菇青菜包1个 60g 木耳100g

蛋白粉和营养粉的能量蛋白质含量 60+20kcal / 3.75+2g=5.75g 鸡蛋99kcal /8g 包子:137kcal/4.4g 木耳水发 21kcal/1.5g

早餐总能量和总蛋白:337kcal/19.6g

360px

中餐:花卷52g 、烧鸭(不吃皮)120g /豆腐100g, 四季度80g /蘑菇75g

花卷能量/蛋白质:84.4kcal/2.56 烧鸭:436kcal /16.6g (慎重选择、要吃一定要去皮)豆腐81kcal/8.1g 四季豆:22kcal/1.6g 腿菇15kcal /1.8g

中加餐:煮红薯170g 能量和蛋白质175kcal/1.7g

中餐总能量和总蛋白:813kcal/32.36g

晚餐:杂粮米饭85g 、烧鸭130g(去掉了皮 脖子和头)大概80-90g ,豆腐105g ,木耳102g 小爪韭菜

米饭能量/蛋白质98./2.6g 烧鸭:436kcal /16.6g (慎重选择、要吃一定要去皮)豆腐81kcal/8.1g 木耳水发 21kcal/1.5g

晚加餐:小番茄180g

小番茄能量/蛋白质36cal /1.6g

360px

晚餐总能量和总蛋白:672kcal/30.36g

总结:一定不能选择高热量的食物、参考前面的食物选择法。我自个安排一周有一天可以放纵下自己。 比较有时心理也是需要照顾的。密切关注身体发出的信号。

饮水量不足、上班忙起来就忘记 继续改进

360px

以上就是关于来大姨妈为什么可以瘦,大姨妈来了这样减肥能瘦不的知识,后面我们会继续为大家整理关于来大姨妈为什么可以瘦的知识,希望能够帮助到大家!

为什么呢类推荐阅读 ⇓
为什么吃火锅会来大姨妈,大姨妈却临时来了

为什么吃火锅会来大姨妈,大姨妈却临时来了

为什么呢阅读:558   点评:4
为什么正常时阴茎时大时小,男宝的小丁丁为什么会经常竖起来

为什么正常时阴茎时大时小,男宝的小丁丁为什么会经常竖起来

为什么呢阅读:464   点评:5
肝炎不一定都会传染人,带你全面了解肝炎疾病

肝炎不一定都会传染人,带你全面了解肝炎疾病

商家广告阅读:2382   点评:36
为什么姨妈一直来了不结束,为什么大姨妈不按常理出牌

为什么姨妈一直来了不结束,为什么大姨妈不按常理出牌

为什么呢阅读:445   点评:30
孕期肚子凉是因为什么,怀孕以后总是怕冷是为什么

孕期肚子凉是因为什么,怀孕以后总是怕冷是为什么

为什么呢阅读:431   点评:27
为什么大姨妈有褐色的血块,发黑结块是什么原因

为什么大姨妈有褐色的血块,发黑结块是什么原因

为什么呢阅读:360   点评:9
为什么大姨妈血很稠,为什么有的人血液或粘稠如粥

为什么大姨妈血很稠,为什么有的人血液或粘稠如粥

为什么呢阅读:478   点评:7
为什么那么多人不建议化疗「为什么这么多人排斥化疗化疗到底好不好哪些人不适合化疗」

为什么那么多人不建议化疗「为什么这么多人排斥化疗化疗到底好不好哪些人不适合化疗」

为什么呢阅读:569   点评:28
孕期为什么不能喝黑糖姜茶,孕妇贫血吃什么补血最快

孕期为什么不能喝黑糖姜茶,孕妇贫血吃什么补血最快

为什么呢阅读:416   点评:20
为什么有人说孕期不能吃鸡,癌症患者不能吃鸡和鸡蛋

为什么有人说孕期不能吃鸡,癌症患者不能吃鸡和鸡蛋

为什么呢阅读:554   点评:9
站长统计
返回顶部