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大姨妈期间浮肿是为什么,月经期间浮肿什么原因

为什么呢     2023-6-9     点评:6举报

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本文目录一览:

1、大姨妈期间浮肿是为什么

大姨妈期间浮肿是为什么

女性来月经身上就浮肿,这类浮肿多与月经周期变化和内分泌功能改变有关,属正常生理现象。因为女性生理周期前,因骨盆腔充血、子宫变大压迫到下肢,影响血液循环而引起水肿,还有就是经前体内雌激素水平升高使钠水潴留,导致浮肿。注意饮食的清淡,减少盐的摄入,可吃些利水的食物,帮助身体排水,如绿豆、红豆、冬瓜汤等。多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品。要保持良好的情绪,心情舒畅。经期不要从事重体力劳动、接触冷水。只要月经过后浮肿也就消退 的,不需要用药调理。经期全身水肿怎么消除月经来前多泡脚女性在经期,由于激素的波动,再加上身体的免疫力会变差,身体容易变得虚寒、血液循环不佳,所以,代谢的能力也有所下降,所以,很容易消肿。经期易水肿的女性一定要注意保暖,可以在来例假之前每天用热水泡脚,促进血液循环,防治水肿,一直泡到月经来潮,记得小心别让身体受凉,注意经期不要继续泡,否则容易造成经量过多。不要吃得太咸由于咸咸的食物会导致身体储存过多的水分,会引起并加重已有的水肿,所以,在来例假的前一周开始,最好能坚持低盐饮食,一直保持到月经结束,少吃咸的食品,如薯片、熏制食品等。钙要补充足最新的研究表明,女性朋友每天摄入足够的钙质,可以有效防止水肿的发生,不妨在来例假之前,适量多吃些富含钙的食物,如牛奶,海带汤,芝麻糊,虾皮等等。水仍然要补充人在水肿的时候,更应该多喝水,不喝水反而会加重水肿,这是因为身体的水分不足,会影响到代谢速度,而且,机体缺水会自发的储存更多的水分,令水肿更加严重,少喝含糖的饮料,多喝水,尤其是温水。别吃太多甜食有些女性一到生理期,会特别想要吃甜食,而且会以此为借口大量的摄入甜点,而吃得太甜,会使水分停留在体内,造成容易水肿,特别是生理期前受到黄体酮的影响,食欲可能会变得非常好,所以,一定要小心不要暴食。做些温和运动经期以静养为宜,但是,也不是意味着不运动就是好的,来例假的时候可以适量的做些温和的运动,会使身体的机能活跃起来,消除水肿,可以每天散步20分钟左右,但不要从事重体力劳动、接触冷水。多喝些红豆汤红豆具有健脾祛湿,利尿水肿,补血养心的功效,特别适合女性在经期食用,既能水肿,又可以补血,促进经期污血排出,不妨在经期多喝些红豆汤,对健康十分有益。

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