大姨妈来为什么心情不好,来前导致情绪失控及身心不适——警惕

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本文目录一览：

1、大姨妈来为什么心情不好

2、为什么来例假的时候心情会不好?

大姨妈来为什么心情不好

我和老婆是大学同系不同班的同学，从相识、相爱、相聚到结婚生小孩已经11年了。老婆是那种要求严格，做事雷厉风行的人，但是性情还算温和，我们平时也很少吵架。不过，也有例外，这个例外是有规律的——每个月的那几天，就是“大姨妈”来临的前几天，感觉老婆像换了一个人：轻者面带愁容，重者大发脾气，即使对不到4岁的儿子也控制不住情绪。老婆说：“我每次发完脾气都很后悔，觉得其实没必要，可就是Hold不住心中的无名火！唉，这也不能怨我，是‘经前期综合征’惹的祸！”

经前期综合征（简称PMS）？有这么大的威力，能左右人的情绪？下面我们就来探究一番。

女性性成熟后都会有生理周期，从经血出现开始整个月经周期分为卵泡期、排卵期和黄体期，持续时间在21~35天。整个月经周期的变化过程是：下丘脑腺垂体分泌的FSH（卵泡刺激素）和LH（黄体生成素）作用于卵巢，FSH刺激卵巢内的颗粒细胞分泌雌二醇（E2）——就是我们通常说的雌激素，它有促进卵泡发育成熟的作用，在排卵前达到高峰，排卵后E2下降。LH的作用是促使排卵后的卵泡形成黄体，黄体可分泌雌二醇（E2）和孕酮（P4）。大家注意到，雌激素又出现一个高峰，但这次相对第一次仅是轻度升高，而孕激素此时出现一个明显高峰。如果没有受孕，黄体退化，雌、孕激素急剧下降，降到最低的时候经血开始出现。

说了一大堆晦涩的医学术语，非医学专业人士是一头雾水，我们换一种简单明了的解释方法，请看下面图表（以月经周期28天为例）：

蓝色曲线为雌激素，橙色曲线为孕激素

雌、孕激素对FSH及LH存在负反馈作用，FSH及LH又反过来影响雌、孕激素的分泌。整个内分泌机制保持在一个和谐稳态之中。

那么，雌、孕激素又是怎么影响子宫内膜，产生经血的呢？还是用图表形式：

在雌、孕激素的作用下，整个月经周期子宫内膜是持续增生的过程，到最后雌、孕激素骤然下降，子宫内膜失去这两种激素的支持，便出血、脱落形成经血。

讲了这么多，是为经前期综合征的发病机理做铺垫。到底是什么原因导致的呢?

1、神经介质—神经内分泌系统平衡失常：分为①内啡肽学说：正常月经周期内啡肽从排卵前开始升高，持续至下次月经前。而PMS患者黄体期的内啡肽较正常者明显下降。黄体期内啡肽异常或对内啡肽的敏感性是引起PMS的各种表现的一系列神经内分泌变化过程的原因。那么内啡肽究竟是什么物质？简单的说，内啡肽又被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。所以内啡肽减少快乐的感觉肯定就降低了。

第四个笑脸代表内啡肽——快乐荷尔蒙

②5——羟色胺学说：有报道显示，PMS病人在月经周期最后10天全血中的Sr含量明显低落。那么5——羟色胺是一种什么介质呢？5——羟色胺又称血清素，与人类的一系列行为问题有关，同时也与性格和情感障碍有关。它有很重要的临床应用：比如可作为抗忧郁、镇定剂；减缓压力，改善睡眠；有效控制食欲，提高饱食中枢的敏感性；缓和经前期综合征；治疗偏头疼等功能。所以，PMS者5——羟色胺减少就会出现一系列不舒适的症状。

2、激素改变：①孕酮不足：PMS常发生在有排卵的周期，黄体期孕酮水平下降或导致E/P比值的改变可导致PMS。孕酮不足以致雌激素相对过多，而产生电解质平衡失调，细胞外液增加，出现头痛、水肿、烦躁、乳胀等。②卵巢甾体激素比例失常：就是卵巢分泌的雌激素（E）、孕激素（P）比例失调或戒断反应导致PMS。不过这也是设想的发病机理，因为近年许多研究并未发现PMS病人卵巢激素的产生与代谢有异常情况，PMS病人卵巢甾体激素的平均水平与正常人并无差异。PMS病人均有正常的生殖功能，并不影响生育能力。

此外，孕酮导致的醛固酮代偿性增加与泌乳素分泌增多引发PMS的学说现在证实也是不支持的。

总之，PMS发病原因虽然还不很明确，但通过近年的深入研究，PMS的发病诱因可能产生于黄体分泌的雌激素、孕酮及（或）它们的代谢产物。由于它们的周期性改变，通过神经介质（内啡肽、5——羟色胺，甚至还有γ-氨基丁酸、肾上腺素能神经系统）的介导，而影响脑内某些区域功能，形成精神、神经内发泌障碍，产生众多、涉及多系统的症状。

所以，女性生理周期时，在老婆面前作为男士的我们应该表现的好一些，多多谅解老婆的故意挑事行为，多多体谅老婆的小脾气，毕竟她们不是故意的，确实是激素分泌的问题。

其实现在想想，我老婆经前期的症状还算比较轻微的，还有更严重的。例如：

1、 遇事挑剔、易怒，微细琐事就可引起感情冲动，乃至争吵、哭闹，不能自制；反之，没精打采，抑郁不乐，焦虑、忧伤或情绪淡漠，爱孤居独处，不愿与人交往和参加社交活动，注意力不能集中，判断力减弱，甚至偏执妄想，产生自杀意识。而且睡眠质量差等。

2、手足、眼睑水肿

3、经前头痛

4、食欲不振，恶心、呕吐

5、乳房胀痛

6、潮热、出汗、心悸、头晕、

7、油性皮肤、痤疮

看来有PMS的广大女性真是一种痛苦，况且每个月都有几天，真是难以消除的魔咒啊！那么，PMS能够预防吗？或者严重者能够治疗吗？

（1） 心理预防。做好心理准备，不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

（2） 饮食注意。少吃甜食、动物脂肪、喝酒，多吃纤维、多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，你会收到意想不到的结果。

（3） 补充营养素。补充维生索B5、B6、维生素C及生物类黄酮、维生素E、钙及镁。

（4） 运动锻炼。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1—2周增加运动量，会缓解不适。

（5） 深呼吸。深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。

（6） 泡矿物澡。在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。

（7） 天然药草。天然药草当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶、洋菝葜、均可减轻患者的疼痛、腹胀、阴道干涩、忧郁等症。

如果症状比较严重，治疗是不可避免的。由于本病病因及发病机理还不清楚，目前还缺乏特异的、规范的治疗方法，主要是对症治疗。主要包括2个方面：

① 是针对病人的心理病理因素，通过卫生宣教，使病人了解出现症状的生理知识，以协助病人改善对症状的反应，再通过调整日常生活节奏、加强体育锻炼，改善营养，减少对环境的应激反应等方法以减轻症状；

② 是药物治疗，应用调整中枢神经系统神经介质活性药物，以消退心理、情绪障碍，或应用激素抑制排卵以消除乳房胀痛等严重PMS症状。至于具体的临床诊疗方案，需根据不同患者的症状表现，具体分析。

总之，虽然目前尚无特效药物根治PMS，但控制症状一般总可获得满意疗效。

（注：部分图片来源于网络）

为什么来例假的时候心情会不好?

呵呵

这个问题其实很好解决啊

我就简单说几点哈

1、提前对她关心下。在她来例假前，提醒她说：亲爱的，你的亲戚要来了，这几天要注意饮食啊，不要吃生冷辛辣的东西哈。可以的话，为她买好她平时喜欢用的品牌的卫生棉什么的。最好再买包红糖给她，提醒她每天喝一点热乎乎的红糖水，补血啊。

2、如果你不在她身边的话，可以透过她的朋友来关心她。可以拜托她的好友帮你多照顾她点。

3、她来的时候，多给她温暖啊。叫她多休息，多穿衣，不要着凉，不要碰冷水，可以的话替她洗衣服什么的啊。叫她少吃生冷的水果，苹果梨啊什么的都不要吃多，叫她多吃红枣冬枣等补血的水果。叫她不要喝冷开水，叫她要记得喝红糖水。不要让她吃酸辣的东西。

4、不要让她生气，这个很重要，本来人家就心情不好，你不要火上浇油啊。一定不要让她哭。就和女人坐月子一样，女人来一次例假就是一下小月子，哭了伤眼。记住哇。

5、不要让她吹风，会头疼。记得提醒她来例假时不要洗头吹头，很容易头疼。

6、她可能会腰疼啊，你可以给她拍拍背。她小肚子会很不舒服，你可以用你温暖的大手给她捂小肚子。如果你不在她身边，你可以叫她拿暖袋来捂。暖袋最好是你买的啊，哈哈。

7、好像没有了吧，还有再告诉你吧。这些做好了也就差不多了。哦，还有多说些温情的话。毕竟她这样难受都是为了以后能够为你生个大胖小子。哈哈哈。

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