为什么来姨妈坐着就特别痛,平时做什么来缓解这个问题

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1、为什么来姨妈坐着就特别痛

为什么来姨妈坐着就特别痛

对于大多数女孩来说，没有准时一次的大姨妈来访，是一件特别痛苦的事情，因为好多女性痛经都是苦不堪言的，痛的时候，坐着也痛，站着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，反正怎么都是不舒服的，冒冷汗，精力无法集中，心情烦躁，做不好任何事情，有的人说太夸张了吧，其实不然，这些都是痛经女性的烦恼，甚至有些都痛晕过，有的必须蹲着完成日常的任何事情。

其实痛经是常见的女性疾病之一，关于痛经这个问题，常常让女人难受至极。该如何缓解这个问题了，下面我介绍一下简单的小方法，能缓解一下，希望对各位痛经的女性多少能有帮助。

1、经期每天早上喝一大杯红糖水，红糖水要浓浓的，少加一些姜丝也可以，女性本来就体寒，容易被湿寒所侵袭。一大杯红糖水作用有二，其一是驱寒，保持身体能够抵抗外界的寒湿侵蚀，而是排淤，体寒虚弱者往往经血排不净，用红糖可以促进经血排空，还可以排出血块，注意是喝红糖水，不是吃红枣，红枣可以但是要在经期过后吃。

2、大部分痛经都伴随着身体发冷，多喝热水可以使身体暖和，或者是在肚子那热敷暖水袋或热宝之类的物理加热方法，可以减缓痛经，热量散发，不但会对痛经有好处，同时也可以是身体更健康，健康的身体对缓解痛经的症状是有益的。

3、放松紧张情绪可减缓疼痛，研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，有些痛经女性伴随高度精神紧张，导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类痛经型女性可以转移注意力，听一些柔和的音乐，看一些喜剧片，放松心情可以缓解疼痛。

4、补充雌激素可以减轻疼痛，经期女性体内雌激素降到最低，对疼痛的忍受程度也极低，经期子宫强烈收缩使女性难以忍受，可出现面色苍白，神疲乏力，严重者可引起休克。在此期间可利用食物补充雌激素，增强对疼痛的耐受能力。

5、舒缓肌肉紧张，严重痛经的女性说明其身体处于亚健康状态，除常规医院治疗，瑜伽中的的冥想功能帮助患者解除潜意识里的焦虑不安，放松大脑，释放压力，消除紧张，忧虑造成的经期失眠、头痛等亚健康状态。

6、运动疗法，练习瑜伽有缓解作用，你也可以试试不同的姿势，找到合适的就好，加强体育锻炼也是痛经治疗的好方法，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善的同时，可以配合做一些轻度运动，比如散步。

7、经期不碰凉水，不洗衣服，最好什么也别干，别人为衣服裤子脏了就得马上洗，甚至用凉水洗，凉水可以直接加重痛经，有人说那我兑点热水，千万不要这么想，手脚本来及时肢体躯干的末端，女生本来就容易手凉脚凉，这个时候就别逞能了。

8、切勿吃冷饮及寒性水果，冷饮就不用说了，直接加重痛经，可是对水果很多人都有误解，认为水果什么时候吃都是好的，其实不然，水果也是分凉热的，不要在经期吃错了水果导致痛经的加剧。

在月经期间，一定要做好保暖工作，不要让肚子受凉，作息时间要规律 ，不可熬夜，不吃凉性食物及刺激大的食物，有助于调理痛经，希望以上的分享能对痛经的女性朋友们能有所帮助。

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