锻炼减肥大姨妈为什么没来,大姨妈咋没了

网上有很多关于锻炼减肥大姨妈为什么没来,大姨妈咋没了的知识，也有很多人为大家解答关于锻炼减肥大姨妈为什么没来的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

本文目录一览：

1、锻炼减肥大姨妈为什么没来

2、我节食减肥三个月不来月经怎么回事

锻炼减肥大姨妈为什么没来

什么是瘦的标准？锁骨放硬币orA4腰？

Nonono~今年夏天最火的BM风重新定义了“瘦”，连明星、网红都在穿的S码超短露腰上衣、格子短裙，才是秀出好身材的最佳装备！

“体重过百也配当BM女孩？”的灵魂拷问更是惊得无数小仙女放下手中的快乐水，狠心倒掉便当盒里的白米饭，一下班就泡在健身房！

然而，每天在群里晒着体重秤上变小的数字，分享着快速减肥的成功经验的你，却可能面临着脱发、神经性厌食、皮肤松弛，甚至连大姨妈也要“闹脾气”出走。

减个肥，大姨妈怎么没了？

你可能不知道，大姨妈的行踪受到大脑的控制和调节。

而节食饿到头昏、吃减肥药拉到腿软、运动到全身酸痛都可能会让大脑中的神经激素分泌变少，导致月经变得不正常。

当你发现大姨妈越来越没有规律或是量少的只用护垫就能安稳度过，就已经是月经失调，需要引起重视了。

如果大姨妈已经超过三个月没来拜访你，多半是下丘脑性闭经，这代表着大姨妈想跟你“彻底决裂”。

这些情况最可能引发闭经

闭经这个磨人精，还特别喜欢跟年轻的小姐妹作对，看看自己是不是因为这样，惹恼了它？

★体重骤降：1年内体重下降10％左右或体重下降到标准体重的15％以上

★人体体重指数（BMI）＜19

★体脂率＜20％

虽然看起来专业，但除了体脂率需要去医院、健身房做准确检测以外，其他两项只要动动你机智的小脑袋就能简单自测：

标准体重（kg）＝身高（cm）－105

BMI=体重（kg）÷身高（m）2

所以，如果一个100斤的女生在短期内瘦到了90斤，大姨妈还迟迟不来，就需要立刻去医院做性激素六项检查，看看自己是不是因为减肥提前闭经了。

没了姨妈的后果

真的承受不起

有的小姐妹认为没有大姨妈 ，每个月岂不是不用麻烦，还能省下买卫生巾和棉条的钱！

这样的想法可不对，19世纪的一位伟人曾说：存在即合理，我们也曾说：姨妈很重要，闭经很严重！

★会提前出现更年期综合症：闭经以后，哪怕是二十几岁的小仙女，也会提前进入发热出汗、抑郁失眠、烦躁易怒、对啪啪啪没有兴致、浑身疼痛的更年期状态，整个人都不好了！

★会变老：闭经还会导致卵巢早衰，卵泡就无法正常排出优质卵子，别说生个聪明宝宝，连怀孕都是难上加难，并且子宫也会逐渐萎缩。

★会变丑：闭经引起内分泌失调，还会导致骨质疏松，瘦下来了却总是弯腰驼背，摔一跤就骨折起不来了，还怎么做气质美少女？

闭经以后还能恢复吗？

可以，但是你得尽快跟大姨妈搞好关系！

因为下丘脑性闭经属于功能性闭经，只要及时在医生建议下应用药物和调整生活方式，月经是可以恢复的，你可以这样做：

★良药，该吃还得吃

1.通过激素药物建立人工的月经周期，让大姨妈再次闪亮登场！

2.如果想备孕，可在医生的指导下使用药物促进卵巢排卵。

★错误，该改还得改

要知道你闭经的源头是错误的减肥方式，所以太瘦的要增加体重和身体的脂肪，节食的要保持每日的碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维的摄入，过度运动的就应该好好休息一下。

★心情，该乐还得乐

有些小姐妹对闭经会过分焦虑，担心姨妈再也不来了，身体从此加速衰老...这样只会让大姨妈更不喜欢找你，不如放松心情或者寻找专业心理专家的帮助。

你真的需要减肥吗？

每个女生都有自己独特的美，「要么瘦，要么死」的口号太过极端。

判断自己是否需要减肥，看BMI值才是最靠谱的！根据WHO的标准，正常的体重指数在18.5~23.9之间，只有BMI大于24的，才需要考虑减肥。

如果＜18.5，为了和大姨妈友好相处，请把「减」换成「增」吧。

毕竟没了健康的瘦，啥也不是！

小贴士：

1. 如果需要减肥，要保持合理的速度，每周瘦 1～2 斤就可以，最好控制在体重的 1% 左右。

2. 体重很正常，穿衣服却总是觉得不好看，可能是身体肌肉含量少，做做平板支撑、天鹅臂等塑形运动会有惊喜哦~

3. 如果是服用激素药物、遗传性的肥胖，怎么都减不下来，那就接受自己吧，胖胖的女生也超可爱！

人生苦短，只要身体健康，减肥与否其实也没有那么重要啦！

参考文献：

[1] 樊逸夫,张丹英,俞超芹. 节食与闭经的关系与治疗[C]. 中国中西医结合学会妇产科专业委员会.2015:84-87.

[2]李美子,王延红,宋彩云.减肥与闭经[J].中国社区医师(医学专业半月刊),2009,11(15):143.

[3] 谢幸, 孔北华，段涛. 妇产科学[M]. 北京:人民卫生出版社, 2018.

文章来源微信公众号：约苗（yuemiaoya）

我节食减肥三个月不来月经怎么回事

。|||健康咨询这里来|||这种情况很正常，都是减肥热的祸！！！|||你好，考虑减肥导致内分泌异常，建议停止减肥，恢复正常饮食，营养均衡，注意休息，观察一段时间，如月经不能恢复到医院检查具体情况对症治疗。|||节食减肥会影响内分泌的，所以就影响月经正常啦，你若减肥不妨去看妇科的内分泌吧，这样比较安全啊，现在你首先要把饮食平衡，把身体调养好。身体比一切重要。|||减肥也减得太厉害了，，先停止减肥把，，，过段时间就会来的

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