大姨妈来得久贫血是为什么,红枣枸杞配阿胶是不错的选择

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本文目录一览：

1、大姨妈来得久贫血是为什么

大姨妈来得久贫血是为什么

月经是每个女生到了一定年纪（一般是十三四岁）都会出现的生理现象。在来月经时，体内会损失大量的血液，对一些体质较为不好的女性来说，月经期间的大量失血很有可能会导致贫血。为了预防贫血的发生，很多女性都会走入这样的误区-月经期后立马补血。其实，如果经期后没有出现贫血症状的话是不用去补血的，因为，月经本来就是一种十分基本而且正常的生理现象，大部分人的身体都是可以接受月经期间的血液流失的。

当然，对于那些体质较弱的女性来说，月经后补血确实有助于身体的恢复，下面是几种较为普遍的补血方法。

1、改善贫血可以吃枸杞

作为一种中药，枸杞具有滋阴补血的良效。很多女性都喜欢大姨妈后泡点枸杞红糖水喝喝，可以起到暖宫滋补的效果。

2、改善贫血可以吃红枣

红枣一直都被誉为补血调养身体的良方，这是因为红枣中含有大量的氨基酸和铁元素，有助于身体血液的循环再生。女性在月经期后吃红枣不仅可以补血养气还可以美容护肤。

3、改善贫血可以吃阿胶

说起阿胶，想必大部分女性朋友们都不会感到陌生，阿胶是补血的首选，药店中往往都有卖。除了补血外，阿胶也有美容养颜的功效，经期后吃阿胶补血效果也非常好。但是需要注意的是，体内有湿气的女性是不建议食用阿胶的，吃了后可能会加重体内的湿气。

4、含铁元素的食物也能改善贫血

铁元素在人体内的一些合成反应中很重要，特别是在血液的生成中。可以说缺乏铁元素，就有可能会导致缺铁性贫血的发生。因此，月经期后可以多吃点富含铁元素的食物，比如牛肉、菠菜等，对于补血都很有效果。

除了日常生活中注意补血外，女性们也可以适当做做运动，加强体质，往往月经期间出现贫血、痛经等疾病，往往跟体质弱有很大的关系。总而言之，唯有把身体素质提上去了，身体才会越来越健康。

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