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1、为什么来姨妈不可以做运动
为什么来姨妈不可以做运动
从小到大,女性朋友们听到妈妈和朋友跟自己说过许多经期禁忌,什么经期不能洗头,经期不能运动,经期不能吃芒果等等,诸如此类不胜枚举。那这些禁忌到底哪些是真哪些是假?又有什么科学依据呢?今天我们就一起聊一聊这些经期禁忌。
【一】经期不能洗头吗?经期不能洗头是没有任何科学理论来作为依据的。月经是由于女性周期性激素变化,以及子宫内膜脱落所引起的,由于盆腔充血和前列腺素分泌的不正常,容易造成痛经的症状,但与洗不洗头是没有任何关系的。而且,洗头也不会影响血液循环,更不会造成经血量减少。但有一部分女生会说,自己在经期洗头确实出现了头痛等症状。这是由于洗头时和洗头后没有做到保暖造成的。因此,女生在洗头的时候,一定要用热水,洗完头后也要及时擦干。
【二】经期不能运动?月经期间确实是不建议大家进行剧烈运动的,倒不是因为剧烈运动会导致什么妇科疾病,甚至诱发什么癌症,这些是很荒谬的说法。主要是因为大部分女生在经期会有痛经、出血量大、阴道不规则出血等症状,而一些运动会让这些症状加重。如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等增加腹压的运动,百米冲刺、跳高跳远、举重等剧烈的运动,骑自行车、跳马等骑跨类运动等,都不建议大家去做。但倘若你月经期间并无痛经等不适感,可以两三天进行一次慢跑、散步之类的有氧运动。
【三】月经期不能洗澡?月经期间不仅可以洗头,还可以洗澡,但女生在洗澡的时候一定不能洗盆浴。因为在月经期间,子宫内膜脱落,子宫内的创面和流出的血液会成为细菌滋生的温床,而盆浴会导致外界菌群随着水流进入阴道,造成逆行感染。另外,建议大家在清洗阴部的时候,用清水擦拭外阴即可,保持外阴的干燥清洁,不必用什么阴道清洗液。
【四】经期可以随意吃?有很多人发现,经期自己的体重下降很快,因此认为自己在经期吃什么都不会胖。其实这是一种错觉。女生在月经期间,新陈代谢的速度确实会加快,但消耗掉的热量却并不会比平时多多少,因为经期消耗掉的多为体内的水分,再加上排出体内的血量,体重自然就下降了,但这并不是热量的消耗。因此,女生在经期也不能随意地大吃大喝,不然经期之后,看着体重秤的数字,就会欲哭无泪。
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