为什么来姨妈发烧了肚子疼,了之后该怎么吃

网上有很多关于为什么来姨妈发烧了肚子疼,了之后该怎么吃的知识，也有很多人为大家解答关于为什么来姨妈发烧了肚子疼的问题，看百科为大家整理了关于这方面的知识，让我们一起来看下吧!

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1、为什么来姨妈发烧了肚子疼

为什么来姨妈发烧了肚子疼

随着防疫情况的改变，我们大家的日常生活也发生了很大变化，身边的朋友家人也几乎成了“阳过、阳康、有的朋友甚至是重阳”，还记得以前在疫情期间一听说封控大家伙都是赶紧都囤菜等封控，现在随着防疫情况的放开，大家都是赶紧囤药预防发烧，像一些黄桃罐头、饮用水水等等生活必需品都是成了抢手货，有的地方甚至出现了缺货的现象！

面对这种情况很多朋友会出现这些问题：“抢不到就心里发慌？得了新冠，到底怎么吃才好？我想多吃点，却发烧、没胃口，咽痛，吃不下东西，又该怎么办？等等一系列的问题。

根据这种情况我总结出：对于新冠病毒患者来讲饮食原则还是要尽量做到合理饮食，不节食，不挑食，保持充足睡眠和愉快的心情，同时可以进行一些锻炼肺部的运动。我们都知道对于新冠病毒的治疗和预防来讲最好的方法还是我们自身的免疫力，每个人恢复的好快也是拼的是自身的免疫力，而良好的营养和运动对于免疫系统的正常运转至关重要，因此无论是多么的难受、吃东西没胃口，科学合理的膳食还是要保证的，这能促进我们机体尽快的恢复。今天我们就着重来聊一聊面对这种情况我们该怎么做？

在这之前我先来和分享一下医务人员“阳”了之后，3天左右的时间就恢复了，他是怎么做的？其中有些心得和大家分享一下！

我的抗阳经过：其实我在阳了之前早就开始出现消化系统的表现，就是感觉老是肚子疼总有想上厕所的感觉，刚开始我并没有在意，直到开始低烧、然后迅速的出现38°以上的高烧我才发现不对。在这个过程中最让我印象最深刻的就是持续的高烧，最高的时候达到39°，并且浑身疼的都动不了、刚开始是腰背部酸痛，就能感觉到这种疼痛感逐渐的串到手上、然后是脚上，最后整个大脚趾都是疼的。

晚上睡觉的时候开始做噩梦，身上忽冷忽热的，经常觉睡不好。看着症状挺吓唬人的，但是我在第三天上基本上高烧、酸痛、乏力的感觉消失很多，吃东西也多少有点胃口了，但是吃东西还是没有味道，像香蕉、橙子肉类本应该对于身体来说是很好的补品，但是吃了一口感觉都是苦的。

这大概就是我阳了之后的整个过程，在身边当中我算是比较恢复快的，谁见了都问了怎么恢复的这么快啊在这其中我也总结了一些来和大家分享一下我的观点：

1、首先就是在阳了之后感觉和感冒真的是不一样！可能我们大家听说过“这和感冒一样”的话题，但是我亲身感受来说这并不一样。2、在转阴后和家里的朋友、同事交谈发现几乎谁和谁的症状都不一样，有的刚开始是发烧，有的刚开始是肚子疼，有的甚至是无症状……3、我们现在每天都会接诊很多的新冠病人，但是我发现对于儿童影响的比较小，反而一些老年人、本身患有基础病的人群危害很大，在这些人群当中有很多人没有闯过来，倒在了这里。对于这些人群来说如果出现经常咳嗽、发憋的表现，要及时的去医院就诊检查，因为新冠对于肺部的侵害还是有的，这一点不能欧忽略！4、其实我在阳了的过程中，我也是浑身难受，不爱吃东西，但是每天我还是坚持多喝水、及时的补充膳食纤维、蛋白、和碳水物质，并且每天我还是会坚持锻炼呼吸操等方法，这对于康复来讲很是有帮助的，具体方法我会在下文和大家分享，可以参考一下。5、我发现很多朋友对于阳了之后就完全放松了，认为没有事情了，其实这种观点还是不正确的。像口罩、保持卫生习惯还是要坚持的，因为有很多的人群中开始出现复阳的情况。在生面中我发现很多朋友在阳了之后还是很注意饮食方面的，但是有些人群还是存在一些误区，我来分享一下我的观点。

1、很多朋友都知道多喝水就行，但是喝水也是有讲究的！

其实不只是对于新冠，像平常的感冒、发烧啊、身体不舒服，家里人往往都会说“多喝热水，多休息。“是不是感觉这句话太过于熟悉，有时候都听得不耐烦了！

但是对于以上几种情况，多喝水是真的很有必要的！

因为对于一些发热、腹泻的人群来说，多喝水对调节体温、预防脱水有重要的作用；首先来讲多喝水能保证呼吸道有充足的水分，能够促进病原体从肺部的粘液纤毛清除；再有就是对于一些药物在人体内良好的吸收、分布、代谢和排泄，以及我们自身的正常代谢、促进有毒物质排泄都是很有帮助的。

并且我在发热门诊工作的一段时间内，我接诊过不少因为喝少水导致轻度脱水的新冠患者。一问怎么回事，都说：“生病太难受，连水都不想喝。”

对于这种情况来讲即使生病再难受，也不要忘了喝水！需要注意的是我们成人一般每天保证1500ml～2000ml的摄入量就行，当然白开水是首选；像退烧后大量出汗、呕吐、腹泻严重的时候适当多喝一些也可；而且要小口喝，慢慢喝。对于一些有心、肾等基础疾病，需要限制水的特殊人群，需要遵医嘱进行饮用。

2、抗阳过程中日常饮食要保证有主食，也得有蛋白

说起蛋白质，那可是维持良好免疫力不可或缺的生理基础之一，比如说我们自身各种免疫细胞都由蛋白质组成，抗体、细胞因子、溶菌酶和C反应蛋白等免疫分子，本质上也都是蛋白质。当我们自身抵御外来微生物、病毒、细菌等有害物质入侵时，我们自身的免疫系统的成分会被激活和大量消耗，如果不能及时补充蛋白质，对于身体健康恢复来讲还是不适合的！

我也知道很多的在抗阳过程中因为发烧、胃口不好、咽痛等原因，吃不下饭，更别提营养什么的，往往一天三餐都是喝白粥配咸菜，就对付过去了！

像粥类等流食中的营养成分大多数都是碳水化合物，虽然来说碳水化合物也是我们身体的必需品，但是对于蛋白质来说还是远远达不到的要求。一旦病情恢复时间拉长，对于自身免疫力以及身体来说都会收到影响。

因此面对这总情况越是不想吃、吃不下的时候，越要想尽办法吃、努力吃，为了补充蛋白质，我们可以参考一下这样做：

①可以选择一些富含优质蛋白的奶制品、豆浆②可以选择把鸡蛋做成鸡蛋羹或蛋花汤。③可以做鱼糜、虾滑、肉末等。

总之，除了以上几种方法外还是有很多种的，但是大的原则就是想尽办法通过改变食物性状或者是其他的方法，克服不想吃、吃不下问题。

3、抗阳过程中碳水是能量大头，也不可缺少

我们都知道健康的饮食讲究的都是“营养均衡”，对于抗阳过程中来说也是一样的，在营养物质当中，碳水化合物和蛋白是相辅相成的，如果过多摄入蛋白，而忽视主食，并不能加速身体康复，反而会增加肝肾负担！如果适量的碳水可以给机体提供能量，并且有助于提高蛋白质的利用率。

在生活中的白米饭可以说是标准的代表，但是在抗阳过程中很多人可能会吃不下去，或者总想吃点带水的东西。对于这种情况来讲把我们可以煮粥、做成汤面，都是可以的，另外也可以搭配一些全谷物，如燕麦、小米、紫米等。往往一碗热腾腾的杂粮粥能提供更多的膳食纤维、B族维生素及矿物质等。

最后总结一下吧：在抗阳过程中无论是蛋白质、碳水化合物，还是水，在与新冠病毒对抗过程中都是不可缺少的！另外像一些维生素、矿物质等微量营养素，对机体免疫也起着举足轻重的作用。

就像上面说的一样如果本身症状比较严重，影响了正常饮食，就要想方设法把各种营养素吃好、吃全：可以通过改变食物性状，尽量把食材切碎切细，煮软煮透，做成半流或流质都是可以的！

接下来从中医养生角度来和大家推荐几款适合的药膳：

其实中医饮食养生一直是我们大家比较喜爱的一种养生形式。那么在抗阳过程中，通过合理运用药膳进行食养，有助于维持自身气血的平衡，保证足够的营养摄入前提下，还有助于提高免疫力，这对于自身健康来讲还是很有帮助的。这也就应了这句话“正气存内，邪不可干。”也就是说自身体质免疫力增强了，自然会有利于抵御疾病的侵袭。

在疫情期间，我们大多数人居家时间多，这个时候可学多学习几道中医养生药膳，以下两种大家可以参考一下：

南瓜煨海参

选用：海参，香菇丁、笋丁、鸡汤、南瓜各适量就行。方法：干海参泡发后切片，香菇、冬笋切片。锅内加入切好的海参、香菇、冬笋焯水。焯好的食材倒入鸡汤中，加料酒、食盐、味精和少许糖调味。开锅后加入南瓜泥，加胡椒粉和水淀粉调味，大火煮五六分钟即可出锅。作用：海参可补肾、益精髓、壮阳；南瓜是养肝佳品；冬笋含有粗纤维，能促进肠道蠕动。对于滋补体弱乏力、肠燥便秘等症有很好的辅助效果。

茯苓豆腐

选用：茯苓，松子仁，豆腐，胡萝卜、菜豌豆、香菇、玉米各适量就行。方法：豆腐压成泥，葱、姜切末。将玉米、胡萝卜、香菇、松仁分别切碎，放入豆腐泥中，加入茯苓粉，鸡蛋搅拌均匀。将豆腐泥放入碗中，加青椒、豌豆、红椒作为点缀，放入锅内蒸15分钟。蒸好后摆盘，用盐、味精、胡椒粉、料酒和淀粉勾汁，浇在茯苓豆腐上即可。作用：茯苓健脾和中、淡渗利湿；松子仁润肠通便；豆腐益气和中、生津润燥、清热解毒；三物配合对于补虚益气、健脾化湿有很好的帮助。在抗阳当中饮食虽然站着比较重要的对位，但是适当合理的进行呼吸操锻炼也是不错的选择，两者搭配对于恢复来讲有帮助。

呼吸操锻炼其实是在腹式呼吸的基础上，加上肢体运动，进一步改善肺功能，增强体力。这种方法锻炼可以增强呼吸肌的肌力和耐力，对预防呼吸肌疲劳而引起的呼吸衰竭很有帮助。由于肺生理功能发生进行性损害则无治愈方法，因此呼吸操锻炼对于一些慢性呼吸道疾病人群康复过程中尤为重要。

运动前尽量租到热身运动

呼吸功能锻炼时要全身肌肉放松，节奏以自然轻松为主动作由慢而快不可操之过急，要长期坚持锻炼，尽量避免在空腹、饱餐时进行，在饭后1~2小时进行最佳，一般每日练习2~3次，每次5~10分钟就可以，具体情况还是要根据个人身体状况进行。

呼吸操具体方法：

第一步：双手抱拳、肘关节屈伸，屈吸伸呼4~8次。第二步：平静深呼吸4~8次。第三步：展臂吸气，抱胸呼气4~8次。第四步：双膝交替屈伸，深吸屈呼4~8次。第五步：双手抱单膝时吸气，压胸时呼气，左右交替4~8次。第六步：双手同时搭同侧肩，上身左右旋转，旋吸复呼4~8次。

这套操较为简单，每天可练习1～2次，但贵在坚持。应注意的是，呼吸操虽不是剧烈运动，也要循序渐进，尤其是对于肺功能极差的患者，不要急于求成，可先从缩唇呼吸开始，再逐渐进行呼吸操的锻炼。

以上几点都是我在抗阳过程中总结的一些方法，但是每个人的症状往往会不一样，根据不同的症状我们可以做一些细微的调整我们大家可以参考一下：

1、对于一些发热、没胃口的朋友

发热的时候，人体内各种酶的活性降低，在这其中也包括消化酶，这也就是为什么发热时通常没有食欲或者消化不好的原因。但是发热时会增加我们自身的能量消耗，这时候是需要积极补充营养的。

对于这种情况来讲在参考以上几点的情况下，可以进行少吃多餐，一天吃到5～6餐，但是要以以清淡的流质、半流或者软食为主。另外在三餐正餐中要尽量保证有主食，也得有优质蛋白。

如果有些朋友因为病情吃不下东西，高热后又大量出汗，要时刻注意脱水及电解质紊乱的发生，这个时候要及时补充水分及电解质！

2、对于一些干咳、嗓子疼的朋友

“嗓子像被刀割了一样疼，难受死了。”我想这句话我们大家应该不陌生，除了发烧以外，还有一个非常明显、多见且无比难受的症状：干咳和嗓子痛。

一般这些人群嗓子疼的肯定是难以下咽，连水吞得都忒痛苦，更不用说如平常一般吃饭了。这时候的饮食，也只能以半流或流质为主，另外像一些低温的食物能让嗓子麻木一会：可以参考一下冰淇淋、喝点蔬果汁、酸奶等。另外就是一些甜甜的水果罐头，有助于促进唾液分泌、吞咽压力也会小，还能补充一些能量、电解质等。

4、对于一些持续腹泻、呕吐的人群

这些人群来讲在饮食当中要注重清淡、容易消化，少油，以碳水为主等，反而一些粗粮、奶制品、豆制品、果汁、高纤维的蔬菜等有可能会加重腹泻，应少吃或不吃。

这个时候如果一天没有吃东西，并且拉肚子拉的厉害，这个时候要主语及时的补充水分和电解质的重要性！

这个时候可以参考一下“口服补液盐“、矿物质水等，在这其中如果出现脱水或者电解质紊乱的情况，这个时候口服补液盐的效果来讲相对比较好，因为本身的盐、糖、钾有严格配比，在小肠吸收更迅速，更有效地纠正脱水和电解质紊乱。

最后总结一下吧：面对新冠疫情来讲，我们现在还是不能够放松的，这不马上年关就到来了，我们还是要引起注意来，我个人认为我们大家还是要避免走访串亲戚，尤其是对于家庭里有老人或者孩子的家庭！另外对于正在阳的人群如果吃不下东西，还是要尽量保证自己的营养物质供给，这对于健康恢复来讲是很有帮助的！

以上就是关于为什么来姨妈发烧了肚子疼,了之后该怎么吃的知识，后面我们会继续为大家整理关于为什么来姨妈发烧了肚子疼的知识，希望能够帮助到大家！